The Teaser
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Blog teaser de Peak Pilates®
Hombros: fuerza, estabilidad y postura de pie
La disfunción del hombro es cada vez más común, a menudo derivada de hábitos de vida modernos, como estar mucho tiempo sentado y pasar demasiado tiempo frente a pantallas. Estos patrones pueden provocar desequilibrios posturales, como hombros encorvados, cabeza adelantada y cifosis, lo que resulta en un movimiento ineficiente o disfuncional del hombro, a menudo sin dolor. Como instructores, es nuestra responsabilidad reconocer estos patrones y guiar a los clientes hacia un movimiento más funcional.
Movimiento del mes: El Roll Up
Por: Zoey Trap El Roll Up es el primer ejercicio en el orden de colchoneta que requiere que el estudiante articule la columna. Joseph Pilates dijo: «Estos movimientos de 'rodar'...
Resistencia del resorte del reformador: conceptos básicos
¿Alguna vez un cliente te ha preguntado "¿Cuánto peso es este?"? ¿Te has preguntado qué resortes usar para los diferentes ejercicios en el reformer? Muchos programas ofrecen una recomendación imprecisa...
Studio Spirit: Consejos para unas fiestas festivas
Por: Zoey Trap Las fiestas nos brindan la oportunidad de reunirnos con nuestros estudiantes y expresar nuestra gratitud, alegría y amor. Cuando nos unimos a la diversión navideña, el ánimo...
Consejos y delicias para unas fiestas más saludables
Halloween siempre despierta nuestros mayores miedos. Pueden provenir de historias de fantasmas alrededor de una fogata o de los monstruos que acechan en la atracción local de Halloween. Pero quizás...
Movimiento del mes: El teaser
Por Zoey Trap Me encanta el teaser. De hecho, nunca he conocido un teaser que no me guste. Desde mi primer Teaser I en tatami, me enganché. Desde el Teaser...
Pilates y la columna vertebral
Por Suzanne Meledeo Como instructores de Pilates , nos encontramos regularmente con clientes con desviaciones posturales comunes. La mayoría de estos clientes experimentan dolor a diario debido a desalineaciones de...
4 consejos para tener propósitos escolares exitosos
Un nuevo año escolar trae consigo nuevos y emocionantes retos tanto para padres como para estudiantes. Para los padres, esto podría significar mantener a sus hijos descansados y bien alimentados...
'Los Cien': Cómo hacer que 100 bombeos y 10 respiraciones cuenten
El programa Peak Pilates® consta de una extensa biblioteca de movimientos que aportan numerosos beneficios para la salud física. Sin embargo, aunque los movimientos parecen simplistas, es fácil pasar por...
La silla MVe®: diseño clásico para cualquier entorno
Me encanta poder seguir fiel al pilates clásico y ofrecer nuevos retos a las rutinas de mis alumnos impartiendo clases de MVe® . - Sonia Rodríguez del Centro de Pilates...
Tres maneras en que Peak Pilates® puede ayudarle a mantenerse libre de lesiones
“Si tienes un cuerpo, eres un atleta”. - Bill Bowerman, reconocido entrenador de atletismo de EE. UU. Con el regreso a clases y los deportes profesionales acaparando la atención televisiva...
Resumen de la Cumbre de Empoderamiento de Pilates 2016
Eche un vistazo a la Cumbre de Empoderamiento de Pilates (PES) de este año en Miami, Florida. Este año, la Cumbre de Empoderamiento de Pilates (PES) en Miami fue nuestra...
Estudio del mes: Pilates Connection
Pilates Connection se dedica a brindar instrucción de Pilates del más alto nivel en Marina del Rey, Venice, Playa Vista, Mar Vista, Santa Mónica, Culver City y alrededores. Pilates Connection...