Hombros: fuerza, estabilidad y postura de pie
Con Lindsay Hendrikson
La disfunción del hombro es cada vez más común, a menudo derivada de hábitos de vida modernos, como estar mucho tiempo sentado y pasar demasiado tiempo frente a pantallas. Estos patrones pueden provocar desequilibrios posturales, como hombros encorvados, cabeza adelantada y cifosis, lo que resulta en un movimiento ineficiente o disfuncional del hombro, a menudo sin dolor. Como instructores, es nuestra responsabilidad reconocer estos patrones y guiar a los clientes hacia un movimiento más funcional.
Pilates nos enseña a "mover los brazos desde atrás", pero ¿qué significa eso realmente? ¿Y cómo podemos identificar visualmente si un cliente se mueve correctamente?
En este CEC, comenzaremos con una breve y accesible descripción general de la anatomía del hombro. No es necesario ser un experto en anatomía, pero comprender los músculos y huesos clave de la cintura escapular le ayudará a trabajar con mayor confianza y eficacia.
A partir de ahí, pasaremos a la aplicación práctica con el Reformer y otros aparatos para observar y experimentar la mecánica correcta e incorrecta del hombro. Aprenderás a dar indicaciones para una alineación óptima y a crear secuencias atractivas y específicas que fortalecen el hombro, mejoran la estabilidad y la postura en posición de pie.
Al finalizar este curso, usted habrá adquirido:
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Una comprensión más profunda de la estructura y función del hombro.
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Herramientas para evaluar e identificar desviaciones posturales comunes
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Estrategias de señalización eficaces para promover el habla correcta
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Movimiento de hombros y brazos
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Ideas creativas de ejercicios para fortalecer y estabilizar los hombros mientras se mejora la postura general.
Ya sea que sus clientes experimenten incomodidad o simplemente carezcan de conciencia, este curso lo ayudará a brindarles mejor apoyo para que se muevan con facilidad y eficiencia.