Par Zoey Trap, MS
Il y a presque 15 ans, j’ai suivi une première leçon avec Colleen Glenn. Même si je savais qu’elle avait un don et qu’elle me faisait faire les choses d’une manière que je n’avais jamais expérimentée auparavant, je n’arrivais pas vraiment à mettre un mot dessus. Au fil des années, à mesure que ma compréhension du Pilates s’est développée, j’ai pu nommer cela : la « maîtrise ». Elle était totalement dans l’instant lorsqu’elle enseignait, agissant et réagissant avec fluidité avec ses élèves pour les aider à aller au-delà de ce qu’ils pouvaient accomplir seuls.
La plupart des instructeurs de Pilates arrivent dans ce métier par passion : passion pour la santé, le mouvement et, bien sûr, le Pilates. La passion pour toute activité est un atout formidable et contribue à fournir l’inspiration nécessaire à l’effort : le travail acharné qui est essentiel pour atteindre la maîtrise. Pour progresser vers la maîtrise, nous devons d’abord comprendre ce qu’elle est.
La maîtrise est la pleine maîtrise d’une compétence ou d’un ensemble de compétences. Lorsque nous examinons la maîtrise, il est important de comprendre qu’elle fait partie d’une progression d’apprentissage qui commence par l’incompétence, passe par la compétence et atteint enfin la maîtrise.[i] Le Pilates est également un parcours ; un parcours qui commence par l’apprentissage des éléments de base de la forme des exercices, des principes fondamentaux du mouvement, de l’anatomie humaine et, enfin, de l’enseignement. Cette base doit être solide avant que l’enseignant puisse véritablement évoluer vers l’aisance, lorsqu’il commence à comprendre les nuances du Pilates. La maîtrise, c’est lorsque le travail est réellement compris et que l’enseignant est capable d’aider son client à interpréter le travail, dans l’instant, de la meilleure façon possible pour son corps un jour donné.
Michael Masterson rapporte : « Il faut environ 1 000 heures de pratique d’une compétence pour y développer une compétence solide. Il en faut moins — peut-être 600 ou 700 heures — si vous avez l’avantage d’un bon enseignement. La plupart des gens se satisfont de la compétence. Une fois qu’ils sont “assez bons”, ils arrêtent de pratiquer. Quelques personnes ne se contentent pas d’être “simplement correctes” et s’efforcent d’améliorer leurs compétences. Mais il faut encore plus de temps pour passer de bon dans un domaine (compétence) à vraiment très bon (maîtrise). Ce second parcours, plus avancé, prend généralement environ 5 000 heures, soit 4 000 de plus que celles nécessaires pour atteindre la compétence au départ.
Lorsque nous observons des personnes qui ont atteint la maîtrise, nous ne voyons généralement que les résultats de leur travail, et non les heures de pratique, qui restent invisibles. La maîtrise exige de l’engagement, du temps, un esprit ouvert et un bon mentor. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des étapes simples que vous pouvez suivre pour créer un chemin vers la maîtrise.
Clarifier ce que signifie la maîtrise
Vous devez savoir à quoi ressemble la maîtrise, sinon comment travaillerez-vous pour l’atteindre, comment la reconnaîtrez-vous lorsque vous l’aurez atteinte ? Faites une liste des attributs d’un enseignement maîtrisé. Pour vous aider à démarrer, voici quelques descriptions partagées par des instructeurs de Pilates expérimentés et formés de manière complète, ainsi que par des « maîtres » du Pilates issus de différentes écoles :
« L’intuition qui rencontre la connaissance égale la maîtrise. » -Colleen Glenn-Wilson, Colorado
« La maîtrise est un processus continuel et constant de conscience de soi, d’éducation, de compassion, de patience, de technique et de finesse. Nous devons continuer à grandir et à nous connaître, afin d’être les meilleures versions de nous-mêmes, les plus patientes et les plus compatissantes, pour nos clients (qui sont nos cadeaux). Nous devons constamment nous mettre au défi et mieux nous former, afin de maîtriser ce que nous savons déjà et d’aller au-delà. -Ana Caban, Californie
« Se sentir confiant dans sa capacité d’enseignement et dans le processus même d’apprentissage, afin d’emprunter des chemins inexplorés avec le travail ». – Katherine Howe, Kentucky
« Le véritable maître enseignant a accumulé suffisamment d’heures, travaillé dans divers contextes, poursuivi son propre entraînement et sa pratique du mouvement, et est désormais capable de rencontrer les clients à leur point de départ (et non à celui des instructeurs), puis de faire évoluer le travail à partir de là. Il est capable de comprendre une vision plus globale pour chaque client et d’individualiser le travail. » –Anglela Skinner, Minnesota.
Un maître enseignant doit avoir une compréhension complète des nuances de chaque exercice, des connexions plus profondes, des muscles synergiques qui doivent se co-contracter, de la RAISON (ou de l’objectif) de l’exécution de cet exercice particulier, et utiliser avec compétence toutes sortes d’indications : directes, riches en images, tactiles et correctives, avec l’intuition de ce dont chaque élève a besoin à un moment donné. - Connie Borho, Floride
Trouver un mentor
Le mentor doit incarner les compétences que vous souhaitez vous-même incarner en tant qu’enseignant, et être disposé et capable de vous accompagner pour développer les compétences qui vous manquent. De nombreux facteurs doivent entrer en ligne de compte dans cette décision :
Adéquation- Votre mentor incarne-t-il l’enseignement tel que vous aimeriez apprendre à le connaître ? Par exemple, si vous souhaitez travailler avec des populations spécifiques, vous devez étudier avec quelqu’un qui maîtrise ce domaine et possède l’expertise nécessaire pour vous enseigner, ainsi que la clientèle que vous pourrez observer. Une bonne adéquation ne signifie pas nécessairement qu’il enseigne comme vous. L’objectif est de grandir et de s’élargir ; d’apprendre de nouvelles compétences et d’aborder les choses de nouvelles façons.
Capacité de coaching- Votre mentor a-t-il la capacité d’identifier vos domaines prioritaires ? De travailler avec vous à l’élaboration de plans d’action ? Plus important encore, est-il capable d’influencer positivement votre enseignement et vos compétences ?
Relation-Il est impossible d’y échapper, vous passerez de nombreuses heures avec cette personne. Des heures qui peuvent être agréables ou insupportables. Choisissez quelqu’un qui comprend votre style d’apprentissage et qui est prêt à vous aider à partir de ce point de vue, et pas seulement du sien.
Se mettre au travail
Pratiquez et consacrez-y les heures nécessaires, travaillez vos compétences, souvenez-vous que pratiquer est un verbe d’action. C’est là que l’effort entre en jeu. Il est plus facile de rester au stade de la compétence que d’aller plus loin.
« Beaucoup de gens croient qu’il existe certaines limites inhérentes avec lesquelles ils sont nés, mais il existe étonnamment peu de preuves solides montrant que quelqu’un pourrait atteindre une performance exceptionnelle sans passer beaucoup de temps à la perfectionner. N’importe qui peut apprendre à être bon dans presque n’importe quel domaine, à condition d’avoir le temps et la ténacité nécessaires pour s’y exercer », déclare l’expert en performance K. Anders Ericsson.
Ne vous laissez pas tromper en pensant qu’il suffit d’accumuler des heures ; comme avec le Pilates, la qualité de la pratique est plus importante que la quantité. La pratique délibérée implique plus qu’une répétition sans fin : vous devez définir des objectifs précis, obtenir un retour immédiat sur vos efforts et vous concentrer sur la technique. Vos élèves sont une excellente source de retour, car vous pouvez voir si vos indications, vos contacts et vos méthodes d’enseignement fonctionnent. Leur progression est une mesure de votre progression. Votre mentor peut également vous aider en vous amenant à de nouveaux niveaux de conscience ; en vous aidant à affiner vos objectifs et vos plans d’action.
Pour le Pilates, le chemin vers la maîtrise comporte trois volets. La pratique doit inclure l’apprentissage théorique, la technique personnelle et la pratique de l’enseignement. L’apprentissage théorique peut inclure la lecture, le suivi de cours et le simple fait de poser des questions. La pratique personnelle façonne votre enseignement. Rien ne remplace le fait de faire le travail — travaillez seul, avec d’autres enseignants et avec votre mentor pour perfectionner et comprendre le Pilates dans votre propre corps. Exécutez les bases et les modifications que vous demandez à vos élèves de réaliser afin de savoir ce qu’ils ressentent. Le domaine le plus difficile à maîtriser est l’enseignement, et il exige une planification et une pratique réfléchies. Donnez le meilleur de vous-même à chaque leçon en concevant et en révisant vos plans de cours, et en pratiquant spécifiquement les compétences pédagogiques que vous avez identifiées comme devant être développées. C’est un autre domaine dans lequel un mentor peut être inestimable, car vous ne pouvez pas toujours voir votre performance avec précision.
Faire confiance au processus et accueillir les hauts et les bas naturels du parcours
La plupart des victoires ne s’obtiennent pas facilement. Restez sur la bonne voie en vous asseyant périodiquement avec votre mentor pour examiner vos progrès et ajuster vos plans d’action. Si ce que vous faites ne fonctionne pas, il est temps d’essayer autre chose. Tenez un journal, il vous aidera à identifier les petites réussites et vous permettra de saisir les étapes de la maîtrise tout au long du chemin.
Revendiquer votre maîtrise lorsque vous l’atteignez
Cela nous ramène à l’étape I. Si vous n’avez pas identifié à quoi ressemble la maîtrise, vous ne la reconnaîtrez pas lorsque vous l’aurez atteinte. Célébrez, mais tournez-vous humblement vers l’avenir et sachez que l’apprentissage est un processus sans fin. Une excellente façon de continuer à grandir est de partager ce que vous avez appris en devenant mentor pour de nouveaux enseignants.
« La compétence technique est la maîtrise de la complexité, tandis que la créativité est la maîtrise de la simplicité. » Erik Christopher Zeeman
Le parcours d’apprentissage est joyeux ; idéalement, il nous élève et nous inspire. Lorsque je travaille avec des enseignants, j’aime leur dire : « Je vais vous enseigner “une” façon ; plus tard, vous trouverez votre “propre” façon. » Votre propre façon sera efficace, naturelle et simple, car elle viendra d’un endroit profond en vous, fondé sur une bonne théorie et une bonne pratique, et reflétera votre désir d’aider vos élèves de manière holistique.
Références et ressources
Ericsson, K. Anders; Charness, Neil; Feltvovich, Paul J.; Hoffman, Robert R (2006), The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance, Cambridge Press, Cambridge
Masterson, Michael (2006) Automatic Wealth: The Six Steps to Financial Independecne, Wiley Publishing, NY
Trap, Zoey (2003) Coaching Clinic, Presented at the Peak Pilates Trainer Intensive Boulder, Colorado.
Trap, Zoey (1998) Coaching Clinic, The Fitness Trap, London.