Lors du Pilates Empowerment Summit de cette année, Ton Voogt et Michael Fritzke consacrent une session complète post-conférence à expliquer comment ils combinent le Pilates avec Spiraldynamik®, un concept thérapeutique reconnu qui offre une nouvelle façon d’observer le corps afin d’améliorer le mouvement, l’équilibre et la vie des élèves !
Nous naissons tous avec un certain potentiel de mouvement. Au fil de la vie, notre corps compense en raison du stress lié à nos activités quotidiennes, au sport et aux mauvaises habitudes. Lentement mais sûrement, nous nous éloignons de plus en plus de notre plein potentiel de mouvement. En utilisant les principes de Spiraldynamik®, nous pouvons identifier les endroits où nos clients n’utilisent pas pleinement leur potentiel de mouvement, où ils compensent, et comment nous pouvons aider le corps à se rapprocher de son plein potentiel de mouvement.
Spiraldynamik® n’est pas un système de mouvement comme le Pilates. Il s’agit plutôt d’une façon d’observer le corps. C’est une pratique thérapeutique et de mouvement fondée sur l’anatomie, qui facilite une expérience d’apprentissage kinésiologique précise. C’est un manuel d’instructions pour notre corps, qui peut être appliqué à tous les aspects de votre vie.
Pendant ses études de médecine, le médecin suisse Christian Larsen s’est posé quelques questions. Pourquoi les coudes se plient-ils vers l’avant et les genoux vers l’arrière ? Ses professeurs n’ont pas pu lui donner de réponse claire. Cela l’a conduit à créer une équipe de recherche internationale avec la physiothérapeute française Yolanda Deswarte afin d’étudier l’évolution de la locomotion humaine. À partir de ces recherches, ils ont développé Spiraldynamik® il y a plus de 25 ans.
Évolution de la locomotion - version courte
En regardant l’évolution de la locomotion, les poissons avancent grâce à un mouvement latéral. Il y a environ 380 millions d’années, l’amphibien « Tiktaalik Roseae » (illustré à gauche), le chaînon entre un poisson et une grenouille, a gagné la terre ferme. Les nageoires avant se sont tournées vers l’intérieur afin de pouvoir être utilisées pour tirer (comme nos bras) et les nageoires arrière se sont tournées vers l’extérieur afin de pouvoir être utilisées pour pousser (comme nos jambes). Bien que le mouvement de la colonne vertébrale du Tiktaalik soit encore une flexion latérale, l’organisation des membres avait évolué vers la rotation. Au cours de notre évolution vers les mammifères, la colonne vertébrale a évolué afin de permettre la flexion et l’extension, intensifiant la puissance des membres pour tirer et pousser. Avançons rapidement jusqu’à il y a 5 millions d’années : les humains sont passés à la position verticale. Pour que cela se produise, nous avons conquis la 3e dimension : la rotation.
Au cours de l’évolution, le corps humain s’est adapté aux exigences qui lui étaient imposées. Cette adaptation se voit dans l’anatomie du système de mouvement humain. L’organisation de nos os, articulations, ligaments et muscles révèle les principes généraux qui constituent la base du mouvement humain : le principe de double polarité, le principe de redressement, le principe de la voûte et le principe de la spirale.
Spirales
La spirale est l’un des éléments constitutifs de l’univers, et ce motif se retrouve partout : des galaxies aux phénomènes météorologiques, en passant par la croissance des plantes, jusqu’à notre plus petit ADN. La spirale est à la fois flexible et stable, et on la retrouve dans toute notre anatomie, ainsi que dans la coordination de nos mouvements et de notre posture. Par exemple, lorsque nous observons l’alignement de nos jambes en position debout, nous pouvons voir que les os créent des spirales ; la cuisse effectue une rotation vers l’extérieur, la jambe inférieure effectue une rotation vers l’intérieur, le talon effectue une rotation vers l’extérieur et l’avant-pied effectue une rotation vers l’intérieur (illustré à droite). Toute notre structure est organisée en rotations et contre-rotations qui créent la spirale.
Utiliser le principe de la spirale pour avancer, comme dans la marche et la course, est très efficace, car cela crée à la fois stabilité et mobilité. Cela permet au corps d’absorber la force du sol lors de « l’attaque du talon » et de centrer le corps autour de son axe central pour assurer la stabilité lorsque vous vous tenez sur une jambe. De plus, cela permet la transformation de l’énergie cinétique, ce qui nous aide à avancer efficacement.
Spiraldynamik® et Pilates
Nous avons découvert Spiraldynamik® il y a environ 10 ans grâce à notre amie et collègue Anna Schrefl, alors que nous enseignions un week-end de formation continue en Pilates dans son studio à Vienne. Notre introduction à l’époque a ouvert un monde de possibilités et de questions. Cela nous a amenés à examiner notre pratique et notre enseignement du Pilates. Bougeons-nous de manière économique et utilisons-nous notre plein potentiel de mouvement ? Facilitons-nous la possibilité pour nos clients d’atteindre leur plein potentiel de mouvement ? En analysant le système Pilates du point de vue de Spiraldynamik®, nous avons réalisé que certains des principes de Spiraldynamik® sont déjà présents dans la méthode Pilates. Par exemple, les principes de redressement et d’opposition polaire de Spiraldynamik® sont très similaires aux principes d’allongement et d’opposition du Pilates.
Spiraldynamik® a approfondi notre compréhension de la relation entre l’anatomie et le mouvement. Cela nous a aidés à analyser plus clairement les schémas de mouvement de nos clients, en les observant à la fois du point de vue de l’anatomie fonctionnelle et du point de vue technique du Pilates. L’intégration de Spiraldynamik® dans les séances de Pilates de nos clients nous a aidés à identifier si un mouvement est exécuté de manière économique ou s’il peut être réalisé plus efficacement. Nous avons constaté que, pour certains de nos clients, l’utilisation des termes et des explications de Spiraldynamik® rendait les principes et les exercices de Pilates plus clairs. Spiraldynamik® ajoute une couche de compréhension à la méthode Pilates sans rien enlever à la méthode Pilates.