Il est difficile d’imaginer une époque où les gens n’étaient pas conscients de l’existence du Pilates et de ses nombreux bienfaits. Aujourd’hui, les médias nous proposent chaque jour des histoires de stars de cinéma, d’athlètes et de personnes ordinaires dont la vie a été améliorée grâce au Pilates – mais cela n’a pas toujours été le cas. Ce n’est qu’au début des années 2000 que le Pilates a attiré l’attention du grand public ; auparavant, il n’était pas très connu.
Debbie et Angela
Suzanne Meledeo, Peak Pilates MI et instructrice LifeTime Fitness au Texas, a raconté que deux de ses élèves, Debbie et Angela, ont commencé le Pilates il y a plusieurs années pour avoir l’occasion de s’entraîner ensemble. « Elles ont pratiqué régulièrement et adorent le travail au fur et à mesure qu’il se déploie dans leur corps et qu’elles progressent à travers les niveaux. » Récemment, Debbie est tombée de cheval et s’est fracturé l’humérus ; après quelques mois de kinésithérapie, elle est revenue directement au Pilates et a maintenant une amplitude de mouvement complète du bras.
Janet et Denise
Ce duo dynamique a commencé le Pilates il y a 8 ans et pratique désormais le travail de niveau III ! Janet vient d’avoir 70 ans et a survécu à un cancer l’an dernier. « Le Pilates m’a gardée en si bonne forme et a facilité ma récupération », a-t-elle confié. Denise a utilisé le Pilates pour rester en forme après la naissance de son 3e enfant il y a cinq ans. « Janet compte toujours les répétitions, et Denise connaît la mise en place rapide et les transitions — c’est un tel bonheur de travailler avec elles ! » s’enthousiasme Cathy Terrazas, Peak MI.
Pam et Marie
Cheffe d’équipe et Senior Master Instructor, Pamela Garcia, a eu la joie de faire découvrir le Pilates à sa mère en 2001, comme une façon de la remercier, de lui rendre ce qu’elle lui avait donné, pour avoir été une si merveilleuse maman et grand-mère. Sa mère, Marie, a toujours été très en forme et active, et elle adorait le Pilates comme complément à son mode de vie actif. Malheureusement, à mesure que Marie vieillissait, elle a commencé à souffrir de démence. Aujourd’hui, à plus de 90 ans, elle fait encore deux séances par semaine. Pam explique : « C’est l’une des choses dont elle se souvient, car sa mémoire motrice est meilleure que sa mémoire mentale. L’une des phrases préférées de ma maman est : “il faut continuer à bouger.” » Pam attribue au Pilates le mérite de préserver la force, l’équilibre et la coordination de sa mère, ainsi que de lui offrir un moment d’interaction sociale. « C’est la seule chose permanente, la seule constante dans sa vie qui n’a pas changé, alors que la démence l’a amenée à renoncer à tant de choses. » Aujourd’hui, sa maman peut encore faire une grande variété d’exercices de Pilates, comme vous pouvez le voir sur les photos !
Carla et Rosann
La mère de Carla Vercoe, Master Instructor Peak Pilates, était une joueuse de tennis qui nageait tous les jours. Dans ses 70 ans, Rosann a découvert le Pilates en 2008 lorsque Carla a ouvert Studio Be Pilates à Fairfax, en Virginie ; ce fut le coup de foudre dès la première leçon, et elle est ensuite venue régulièrement deux fois par semaine. En juillet 2012, Rosann a subi un grave AVC. « La chose la plus difficile à accepter pour elle était qu’elle ne jouerait plus au tennis. Elle demandait sans cesse aux médecins quand elle pourrait rejouer au tennis. En revanche, le Pilates, elle peut le faire. » Aujourd’hui, Rosann s’entraîne une fois par semaine avec une enseignante qui est également assistante en kinésithérapie. La high chair est l’une de ses préférées, car elle peut y travailler ses fessiers, devenus fragiles après son AVC.
Transmettre aux générations précédentes et rendre
Cela a créé une sorte de fossé générationnel chez les personnes de 60 ans et plus qui ont une compréhension approfondie du Pilates et de ses bienfaits uniques. En fait, de nombreux élèves de Pilates de cette tranche d’âge ont commencé à faire découvrir la méthode à leurs mères et à leurs grands-mères. Il y a quelques années, j’ai eu une élève tellement impressionnée par ce que le Pilates faisait pour soulager ses douleurs au cou et au dos qu’elle voulait que sa mère commence, et elle m’a demandé si c’était possible. Sa mère avait plus de 90 ans lorsqu’elle a commencé à pratiquer.
Commencer comme « partenaires d’entraînement »
Parfois, mères et filles font équipe dans un système de soutien à l’entraînement. Elles commencent par curiosité, pour essayer quelque chose de nouveau, comme une façon de faire une activité ensemble ou de soutenir mutuellement leurs objectifs de santé et de forme physique. C’est l’un des grands avantages du Pilates : le travail peut être ajusté en intensité, ce qui permet aux gens de s’entraîner côte à côte.
Partager avec nos enfants
Missy Becker, experte reconnue en Pilates et en fitness, a initié sa fille Jolie à cette pratique. Aujourd’hui, Jolie est Peak Pilates MI et associée au Pines Studio en Pennsylvanie. Leur studio a attiré d’autres duos mère-fille venus s’entraîner, et même se lancer ensemble dans l’enseignement.
Le Pilates est profondément ancré dans cette famille. La mère de Kathy vivait à Toronto lorsqu’elle a été certifiée par STOTT. Elle a déménagé dans le New Jersey et y a ouvert son studio. Elle avait tout raconté à Kathy au sujet du Pilates, mais Kathy avait du mal à trouver un studio réputé où étudier et prendre des cours dans la région de Pittsburgh. Elle a trouvé The Pines Studio et a commencé son parcours dans la filière de formation Peak Pilates. Kathy a emmené sa fille Lexi, qui avait alors 13 ans. Lexi était une patineuse artistique de compétition ayant des problèmes de hanche. Elle a pris des cours pendant des années, et cela l’a aidée à éviter les blessures.
Kathy a terminé sa certification Comprehensive et continue encore aujourd’hui de transmettre son amour du Pilates à ses clients. Après avoir obtenu son diplôme universitaire, Lexi est rentrée chez elle et réfléchissait aux prochaines étapes de sa vie. Elle savait qu’elle voulait aider les gens et elle est entraîneuse de jeunes patineurs artistiques. Elle se souvenait à quel point cela l’avait aidée et elle voulait pouvoir aider les autres. Lexi est actuellement instructrice de niveau II et suit des études d’infirmière.
Le Pilates ne connaît pas de limites
« Moins une mère est physiquement active, plus son enfant est susceptible d’être sédentaire », selon le Journal of American Academy of Pediatrics. Dans une étude publiée en 2014, les chercheurs ont constaté une corrélation directe entre les niveaux d’activité physique des mères et de leurs enfants, les enfants étant plus actifs si leur propre mère accordait une plus grande priorité à l’exercice. C’est une raison majeure de commencer, et de maintenir, un mode de vie actif.
Pour celles et ceux d’entre nous qui enseignent, partager le Pilates vient naturellement. Ma fille, Kathryn Coyle, est tombée amoureuse du Pilates à l’adolescence et n’est jamais revenue en arrière. Sa jeunesse avait été remplie de sport et de randonnée, et c’était un complément naturel. Ma mère, Sylvia, souffrait d’artériopathie périphérique, et lui enseigner le Pilates était une façon de lui offrir amour et soutien, et de l’aider à trouver des moyens d’améliorer sa circulation, ce qui était vital pour sa santé.
Que vos grands-mères, mères et/ou filles soient en bonne santé et en forme, ou blessées ou déconditionnées, le Pilates offre une voie vers une activité réussie et améliore la vie sur les plans de l’esprit, du corps et de l’âme. Alors, que vous enseigniez ou non, partagez votre passion, partagez votre Pilates !