Par Trey Fry
Le Cadillac, selon l’enseignante de première génération Mary Bowen, était l’appareil préféré de M. Pilates ; et souvent, ce penchant pour le Cadillac est partagé avec enthousiasme par nos propres élèves. C’est un appareil fabuleux, complété par un programme qui va du travail post-rééducatif aux efforts athlétiques intenses. Le Cadillac peut nous permettre de répondre aux besoins de nos clientèles diverses, et pourtant, en tant qu’enseignants, nous nous retrouvons souvent à nous appuyer sur le programme plus familier et couramment enseigné que nous connaissons et aimons tous.
Il existe littéralement un trésor de matériel classique au-delà des standards du programme et du syllabus de certification, que nous pouvons utiliser pour insuffler une nouvelle vie à nos cours et à notre pratique personnelle. Le matériel que je présente dans mon atelier virtuel « Lost Treasures on the Cadillac » regorge d’exercices et de séquences moins connus dans la plupart des studios aujourd’hui ! Ce puissant mélange d’exercices de la Partie C/Besoins individuels & de la Partie D/Conclusions enrichira votre boîte à outils d’enseignant pour de nombreuses années à venir, tout en vous donnant de nouveaux exercices favoris à proposer régulièrement à vos élèves.
L’accent sera fortement mis sur le matériel comportant une composante de renforcement du haut du corps, réalisé en position allongée sur le dos, assise, à genoux et debout – ce qui nous permet de donner de l’autonomie à une large gamme de clients ayant des besoins, des objectifs et des désirs spécifiques.
Nous amènerons également le travail de renforcement des hanches et des jambes avec les ressorts de jambes dans des environnements assis et debout – un matériel parfait pour travailler avec des populations spécifiques comme les femmes enceintes, les personnes atteintes d’ostéopénie/ostéoporose et les seniors.
Je soupçonne aussi que vous tomberez sous le charme du matériel avec la Push Through Bar. Il y a ici tant d’exercices riches, y compris avec la configuration de la Push Through Bar depuis l’extérieur du Cadillac, qui peuvent être réalisés assis, à genoux et debout. La plupart des enseignants ne connaissent pas ces exercices, mais ne pourront plus s’en passer après cet atelier !
Beaucoup d’entre nous ont vu des variations des étirements « Fluffy » ou de ballet, mais celles-ci ont tendance à être réservées à nos clients les plus souples. Revenons spécifiquement sur les variations à genoux, car elles sont tout à fait réalisables pour de nombreux clients et diffèrent légèrement par leur accent mis sur l’équilibre entre force et étirement des hanches/jambes. Je proposerai également une version moins courante de la série debout (datant des années 1980) qui a été oubliée.
Tout comme nous terminerions progressivement une leçon par une conclusion, nous clôturerons l’atelier avec des conclusions. Je souhaite porter une attention particulière à la série communément appelée la « Conclusion traditionnelle », dans laquelle l’accent est fortement mis sur les régressions (pour développer la force du haut du corps) et l’intégration (nécessaire pour exécuter les exercices traditionnels). J’ai constaté, tant dans mon propre enseignement qu’en observant les autres, que nous avons tendance à éviter certains de ces exercices plus exigeants ; pourtant, nous pouvons les construire progressivement au fil du temps grâce à la pratique de régressions/préparations du corps entier.
J’espère que vous pourrez participer à cet atelier virtuel de trois heures, soit en direct, soit grâce à l’enregistrement. Ce sera assurément une source abondante d’inspiration et de matériel que vous pourrez immédiatement mettre en pratique au studio avec vos clients.
Lost Treasures on the Cadillac - Atelier virtuel
Date et heure : 24 mai 2024 - 13 h 00 - 16 h 00 (heure du Centre)
Pour vous inscrire : peakpilates.com/lost-treasures-on-the-cadillac-virtual-workshop-may-24-2024/