Par Zoey Trap
Le Pilates peut être amusant, puissant et utile pour guérir. Et parfois, il peut faire ressortir le critique intérieur d’un élève. « Je ne peux pas faire ça », « Je n’y arriverai jamais » et « Je sais que c’était faux » ne sont que quelques-unes des phrases qui traversent probablement l’esprit de vos élèves lorsqu’ils essaient un mouvement pour la première fois. Que doit faire un enseignant ? Maintenant que nous sommes en 2016, efforcez-vous de garder le Pilates amusant et axé sur le positif.
Lorsque nous travaillons avec des élèves découragés ou autocritiques, nous pouvons avoir affaire à quelqu’un qui manque de confiance, qui est peut-être perfectionniste ou qui se sent simplement hors de son élément. C’est pourquoi il est si important de gérer vos attentes et de les aider à gérer les leurs. Avec les débutants, commencez par l’ordre du niveau I afin qu’ils puissent réussir et construire de bonnes bases. Au fur et à mesure que vous ajoutez des exercices, commencez par sélectionner ceux que vous êtes sûr qu’ils peuvent faire et qu’ils apprécieront.
Lorsque les élèves disent « Je ne peux pas », dites-leur comme Romana le faisait : « Aujourd’hui tu ne peux pas, demain tu y arriveras. »
Rappelez-leur qu’apprendre le Pilates n’est pas une course, mais ressemble à l’apprentissage d’un instrument. Sauf que l’instrument, c’est votre corps, et vous vous améliorez un jour à la fois. Nous faisons tous des erreurs, trébuchons sur des notes, hésitons dans nos gammes, commençons par des mélodies faciles avant d’arriver à des arpèges complexes ! Et parce que notre instrument change, nous devons l’accorder chaque jour.
Quelques idées pour faire taire le critique intérieur :
Choisissez un objectif pour la séance ou le cours et tenez-vous-y.
Travaillez sur une seule chose pendant toute l’heure afin que le concept ou la compétence soit assimilé, compris et amélioré.
Ne vous inquiétez pas pour les détails !
Avec les débutants, travaillez sur les grands principes comme le Powerhouse, la ligne centrale et les schémas de mouvement globaux. En tant qu’instructeur, vous devez vous rappeler leur stade d’apprentissage et garder votre élève en sécurité et en mouvement.
Soyez sincère dans vos compliments.
Dire « bien » encore et encore n’est pas le meilleur compliment ; c’est une case à cocher et cela a peu de sens. Lorsque vous réservez le mot « bien » à quelque chose qui est bien, qui s’est amélioré ou qui correspond à ce que vous attendez du mouvement, alors il a beaucoup plus de sens.
Célébrez !
Le premier Roll Up, le Teaser et le Short Spine Massage sont des raisons de faire une petite danse de joie. Illuminez-vous et partagez l’enthousiasme ! Il y a des jalons tout au long du chemin, pas seulement pour les exercices, mais aussi pour les progrès physiques tels qu’une meilleure posture, rouler de manière régulière ou rester aligné. Mais si vous ne les cherchez pas, ils peuvent passer inaperçus ; veillez donc à toujours signaler les améliorations et à les célébrer.
Observez le visage et le langage corporel de vos élèves pour repérer les signes de frustration.
Les élèves frustrés et qui ont l’impression de ne pas progresser sont des élèves qui ne continueront pas le Pilates.
Valorisez vos élèves, chacun d’entre eux.
Tous les corps sont beaux, et toutes les personnes sont, à un certain niveau, des êtres vraiment vulnérables. Il est essentiel d’apprécier vos élèves. Montrez-leur que vous vous souciez d’eux en étant à l’heure, en planifiant vos leçons, en vous souvenant des détails de leur pratique et de leur vie et en les présentant les uns aux autres. Ne supposez pas ; dites-leur : « J’apprécie vraiment la confiance que vous m’accordez en tant qu’instructeur et j’adore vous enseigner. »
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