Par Jamie Isaac
En tant qu’enseignants de Pilates, nous voulons partager nos connaissances, notre expérience et, en fin de compte, notre passion pour cette méthode incroyable dont nous sommes, sans aucun doute, tombés amoureux. Peut-être sortons-nous tout juste de notre formation d’enseignant, ou revenons-nous d’une conférence inspirante comme PES, ou peut-être venons-nous de suivre un atelier et avons-nous tant de nouvelles idées et perspectives inspirantes que nous savons, à 100 %, qu’elles aideront nos clients !
C’est pourquoi il peut être extrêmement frustrant de revenir enthousiastes et prêts à partager, mais de constater que, pour une raison quelconque, nos élèves ne se connectent tout simplement pas à ce que nous leur transmettons. Eh bien, quel que soit le niveau de pratique de votre élève, il peut être utile de s’arrêter, de prendre un moment et de se rappeler la phrase classique : « Ce n’est pas toi, c’est moi. »
Non, je ne veux pas dire qu’il faut rompre avec votre élève. Je veux dire que, si votre consigne ne passe pas, il faut peut-être considérer qu’en tant qu’enseignants, il est de notre responsabilité d’affiner notre communication et qu’une approche différente peut être la solution.
Voici 5 conseils que je nous encourage à prendre en compte lorsque nous donnons des consignes à nos élèves…
- Concentrez-vous sur 1 chose à la fois
Réfléchissez à la consigne la plus importante que vous voulez qu’ils assimilent. C’est là que nous commençons. Elle sera différente selon les niveaux de pratique (ou selon les antécédents de mouvement), mais enchaîner consigne après consigne sans laisser à nos élèves le temps de l’assimiler ou de la ressentir dans leur corps garantira que le mouvement perde de son impact. C’est particulièrement vrai avec les élèves débutants ou lors de l’introduction de nouveaux exercices à la chorégraphie plus complexe.
- Des mots simples, pas du latin
Je comprends ! Toute formation digne de ce nom inclut un investissement en temps pour approfondir notre compréhension de l’anatomie. Il peut être tentant de vouloir faire savoir à nos élèves le temps que nous y avons consacré, mais aussi de nous distinguer de ceux qui ne l’ont peut-être pas fait. Cependant, à mon humble avis, la vraie réussite consiste à résister à cette envie et à montrer plutôt vos super-pouvoirs en étant accessible. Même les personnes titulaires d’un diplôme médical ne font pas forcément le lien entre le muscle et la sensation, ou entre la direction du mouvement et la façon dont le corps peut l’exécuter. Utilisez plutôt des parties du corps ou des os simples, et donnez-leur une direction. Par exemple, vous pouvez encourager votre élève à allonger sa colonne vertébrale en position assise. Une consigne simple, comme diriger le sommet de la tête vers le plafond, l’amènera à étirer sa colonne vers le haut depuis les toutes premières vertèbres. Par exemple : « Les omoplates dans vos poches arrière » est bien plus parlant que « Faites une rotation vers le bas des omoplates dans l’articulation acromio-claviculaire en utilisant votre grand dorsal ainsi que vos petit et grand rhomboïdes. »
- L’autre gauche !
Nous avons tous vécu cela. En plein Chest Expansion, vous regardez à gauche au lieu de droite. Et vous voilà dans cette zone redoutée où vous fixez droit dans les yeux un autre membre du cours, tel un lama effrayé.
Pour éviter ce moment de terreur courant, remplacez simplement vos droites et vos gauches par des objets, comme « Regardez vers le miroir ». Il en va de même pour les membres en mouvement. Décrire les jambes comme la jambe « la plus proche » ou la jambe « du dessus », par exemple, permettra à un cours collectif de bouger ensemble. Je vois cela très souvent lorsque je démontre ou mime un mouvement. Sont-ils censés me suivre en miroir, ou bouger le bras du même côté ? Évitez simplement ces questions avec des consignes directes, simples et externes.
- Faites coller la consigne comme de la glu !
Une consigne précise et concise, facile à comprendre une fois que vous en avez expliqué tout le sens, a le potentiel de vraiment rester en mémoire chez nos élèves. Cela en fait une consigne très utile et efficace, qui peut être utilisée encore et encore sans explication supplémentaire ni mots inutiles. Par exemple, une fois que nous avons établi le concept de ce qu’est le Powerhouse et la sensation que procure son engagement, le mot « Powerhouse » aura un fort impact, sans utiliser trop de mots.
Et cela m’amène à mon dernier conseil…
- Moins, c’est souvent plus
Cela peut s’appliquer à de nombreux aspects de la pratique du Pilates, mais du point de vue de l’enseignement, je pense que c’est l’un de mes conseils préférés. Ce conseil peut s’appliquer à la fois aux consignes et à notre propre mouvement en tant qu’enseignants. Combien de tours de studio faites-vous à chaque séance ? Nous mettre au défi de « rester en place et diriger » peut être une excellente façon de nous assurer que nous enseignons depuis une position où nos élèves peuvent bien nous voir ou nous entendre, tout en incarnant la posture ou les concepts que le Pilates peut leur apporter.
Parlons maintenant des consignes. Je recommande d’utiliser le moins de consignes possible pour obtenir le mouvement ou l’exécution que vous recherchez. Trop de consignes verbales ou physiques peuvent tout simplement devenir du « bruit », submerger nos élèves et les embrouiller.
N’oubliez pas que, parfois, il peut être acceptable que l’élève ressente le schéma moteur incorrect et dispose de temps pour s’auto-corriger. Si nous constatons que les consignes que nous donnons ne fonctionnent pas, nous pouvons toujours prendre un court moment d’enseignement pour mieux expliquer leur signification ou donner un exemple du résultat que nous espérons obtenir.
Pensez-y avec les consignes tactiles. Trop de consignes en peu de temps rendent plus difficile, pour notre élève, le traitement de la consigne ou la compréhension de l’endroit où il doit la ressentir, ou la réaction à celle-ci. Souvent, une seule consigne tactile bien pensée peut être plus efficace que cent consignes verbales. (Si notre élève apprend de cette façon.) Mais nous garderons cette discussion pour un autre blog…
Alors, la prochaine fois que cette consigne ne semble pas passer, ou que votre cours collectif a interprété votre dernière direction en cinq versions uniques et très différentes de l’exercice que vous aviez en tête, pourquoi ne pas essayer l’un de ces points ? Garder les choses simples peut souvent être la façon de rendre accessibles même les exercices les plus compliqués et d’aider nos élèves à progresser efficacement.
Vous souhaitez en savoir plus ? Inscrivez-vous à Keep it Simple ! Vous ne pouvez pas y assister en direct ? Des enregistrements seront disponibles !
Keep it Simple - Consignes efficaces et éléments de base pour une meilleure progression - Atelier virtuel
Date + heure : 08 octobre 2024 de 14 h 00 à 16 h 00, heure de l’Est
États-Unis/ Asie : https://peakpilates.com/keep-it-simple-effective-cues-building-blocks-for-improved-progression-virtual-workshop-october-08-2024/
Europe/ Moyen-Orient/ Afrique : https://peaku.peakpilates.eu/node/6164489?instance=65df50e5eca24a1a00009bdc