Restez inspiré(e) lorsque vous enseignez à des groupes et gardez vos cours amusants et renouvelés avec Fitcore™ - fusion Pilates. FitCore™ est un mélange de mouvements inspirés du Pilates et d’exercices de fitness traditionnels au poids du corps. Les entraînements sont conçus pour le tapis, la chaise et le reformer.
Nous combinons les bases du Pilates ; le mouvement à partir du centre, les concepts clés du Pilates et les outils d’alignement, avec le côté ludique du fitness en groupe ; énergie, musique et camaraderie pour un entraînement fluide et transpirant.
FitCore™ est préconçu sous forme de blocs. Chaque bloc, d’environ 6 à 8 minutes, a un objectif ou une position du corps spécifique, comme le renforcement debout, les activateurs abdominaux en position allongée sur le dos ou l’extension en position ventrale. Les mises à jour chorégraphiques suivent les mêmes blocs avec un enchaînement d’exercices innovant et équilibré. Le format en blocs facilite le travail des instructeurs et élimine les incertitudes liées à l’enseignement. L’utilisation innovante par FitCore™ de chorégraphies préconçues permet également aux instructeurs de combiner différentes options afin de créer une variété d’entraînements bien équilibrés utilisant différents équipements, le tout en un seul entraînement. Les instructeurs reçoivent des mises à jour d’entraînement qui maintiennent la variété des cours et donnent aux élèves l’envie d’en apprendre davantage. Ainsi, chaque instructeur peut réussir.
Tout comme les cours collectifs accueillent des participants de différents niveaux de forme physique et d’expérience, les blocs FitCore™ sont progressifs avec des options d’exercices à plusieurs niveaux, adaptées à la plupart des niveaux de forme physique. Par exemple, un bloc de progression de renforcement debout avec chaise ressemble à ceci :
Tenez-vous debout, pieds parallèles, face à la pédale.
- Faites une fente arrière puis ramenez les jambes en parallèle
- Faites une fente arrière et touchez la pédale
- Faites une fente arrière et poussez la pédale vers le bas
La combinaison commence à mi-temps puis passe au tempo, et inclut les bras pour les participants plus avancés.
Rejoignez Courtney Weis le 22 novembre 2024 pour « Keep it Fresh with FitCore™ ». Découvrez les trois formats fusion – tapis, chaise et reformer. Pratiquez la nouvelle chorégraphie en blocs et apprenez-en davantage sur le programme fusion.
Rafraîchissez vos groupes en ajoutant la fusion FitCore™ à vos cours. Enrichissez votre cours avec un bloc de FitCore sur tapis, proposez un cours en circuit avec les 3 formats FitCore™ – tapis, chaise et reformer, ou ajoutez un cours FitCore™ complet à votre planning de cours collectifs. Vos élèves seront inspirés et auront envie de revenir pour en découvrir davantage !
Keep it Fresh with FitCore™ - Atelier virtuel - 22 novembre 2024
Lieu : En ligne
Date et heure : 22 novembre 2024 - 13 h 00 - 15 h 00 (heure du Centre)
Pour vous inscrire : https://peakpilates.com/keep-it-fresh-with-fitcore-virtual-workshop-november-22-2024/