Shapes in Space est un concept propre à Peak Pilates. Les formes que nous créons en Pilates se retrouvent encore et encore dans différents exercices, avec des rapports différents à la gravité et sur différents appareils. Colleen Glenn, notre première directrice pédagogique et maître Pilates, a apporté ce concept à Peak Pilates.
Ce concept est essentiel pour comprendre la technique des exercices et la progression des élèves. Si vous comprenez réellement une Shape in Space, vous pouvez comprendre tous les exercices qui s’y rapportent ainsi que les compétences nécessaires pour la créer. Vous pouvez alors prendre des décisions éclairées sur les exercices que votre élève est prêt à entreprendre ensuite.
Explorons un exemple simple de Shapes in Space avec la position Pilates. Nous définissons la position Pilates comme notre posture de travail, dans laquelle nous sommes activement alignés contre la gravité de manière efficace. Joseph H. Pilates la décrivait comme une « colonne grecque », et c’est ainsi que nous commençons toutes nos séances. Mais que se passe-t-il lorsque nous inclinons cette position de 90 degrés ? Voilà ! Leg Pull Front, Long Stretch, Balance and Control Front, et même la mise en place de l’inversion pour Candle sur le Cadillac.
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Cet article a été rédigé par Zoey Trap M.S., directrice exécutive de l’éducation et de la formation chez Peak Pilates®.