À l’aide ! Mon client ne peut pas……..

Scott Samford

Pilates pour populations spécifiques : relever les défis avec expertise

En tant qu’instructeurs de Pilates, nous rencontrons souvent des clients ayant des limitations physiques ou des conditions particulières qui nécessitent des adaptations réfléchies. Bien que le Pilates classique offre un système complet et adaptable, il est essentiel de comprendre comment personnaliser les séances en fonction de besoins uniques. Dans cet article, nous explorerons trois défis courants : travailler avec des clients qui ne peuvent pas effectuer de flexion vers l’avant ou qui ont une flexion limitée, ceux qui souffrent de vertiges ou d’hypotension orthostatique, et les clients confrontés à des conflits d’épaule ou à une épaule gelée.

1. Travailler avec des clients qui n’ont pas la capacité de se fléchir vers l’avant

La flexion vers l’avant est un élément clé de nombreux exercices de Pilates classique, mais certains clients peuvent présenter des conditions — comme l’ostéoporose, une sténose spinale ou certaines blessures au dos — qui contre-indiquent ce mouvement. Voici comment aborder ces situations :

Se concentrer sur la colonne neutre et l’extension

• Remplacez les exercices de flexion vers l’avant par ceux qui mettent l’accent sur une colonne allongée à plat et l’extension de la colonne. Par exemple, remplacez The Hundred en flexion par une variation pour la colonne.
• Intégrez des exercices comme Swan, Swimming et Breaststroke pour renforcer la chaîne postérieure et favoriser la stabilité de la colonne.

2. Clients souffrant de vertiges ou d’hypotension orthostatique

Les clients souffrant de vertiges ou d’hypotension orthostatique rencontrent des difficultés avec les exercices qui impliquent des changements rapides de position ou des mouvements de la tête. La sécurité et le confort sont primordiaux lors de la conception de séances pour ces personnes.

Stabiliser la position de la tête

• Réduisez au minimum les exercices nécessitant de soulever fréquemment la tête, comme Head Nods et Neck Curls. Concentrez-vous plutôt sur le maintien de la tête soutenue avec des accessoires ou dans une position neutre.
• Évitez les exercices où la tête est plus basse que le cœur, comme les inversions ou Roll Over.

3. Travailler avec des conflits d’épaule ou une épaule gelée

Les clients présentant des conflits d’épaule ou une épaule gelée ressentent souvent une amplitude de mouvement limitée, de la douleur et de l’inconfort. Un mouvement doux et progressif est essentiel pour améliorer la mobilité et réduire les symptômes.

Éviter les mouvements au-dessus de la tête

• Évitez les exercices comme Arm Circles ou Pulling Straps I & II s’ils provoquent de la douleur ou de l’inconfort. Travaillez plutôt dans l’amplitude sans douleur du client.
• Utilisez des adaptations telles que le travail des bras en position latérale ou des étirements assistés de l’épaule avec la Tower ou le Reformer.

Se concentrer sur la stabilité scapulaire

• Des exercices comme Push Through with Bar (en gardant les bras sous la hauteur des épaules) ou Seated Arm Work peuvent aider à stabiliser et à renforcer la ceinture scapulaire.
• Indiquez aux clients de tirer leurs omoplates vers le bas et à l’écart de leurs oreilles afin de réduire la tension.

Intégrer un travail de mobilité douce

• Commencez par de petits mouvements contrôlés de l’épaule, comme des rotations d’épaules ou des mouvements pendulaires, afin d’augmenter la circulation et l’amplitude de mouvement.
• Introduisez progressivement des exercices comme Chest Expansion et Rowing (uniquement dans une amplitude sans douleur).

Intégrer l’engagement du centre

• De nombreux problèmes d’épaule proviennent d’une mauvaise posture ou d’un manque de soutien du centre. Renforcez le Powerhouse avec des exercices comme Leg Pull Front – Support Only ou Elbow Planks (en les adaptant si nécessaire pour éviter une tension excessive sur les épaules).

Utiliser des accessoires et de l’assistance

• Intégrez des TheraBands, des rouleaux en mousse ou un Magic Circle pour fournir soutien et retour d’information pendant les exercices axés sur les épaules.
• La résistance à ressorts de la Tower peut offrir une assistance douce et aider à guider l’articulation dans des schémas de mouvement sûrs.

Conclusion

Chaque client arrive au studio de Pilates avec des besoins uniques, et en tant qu’instructeurs, notre rôle est d’adapter les principes du Pilates classique afin de les accompagner en toute sécurité et efficacement. En comprenant les défis spécifiques des clients, nous pouvons les aider à développer force, mobilité et confiance dans leur corps. N’oubliez pas : l’essentiel est de privilégier la sécurité, de bouger en pleine conscience et de célébrer les progrès, aussi petits soient-ils.

Pour apprendre sur quoi vous concentrer, quoi intégrer dans une séance, comment donner des consignes et utiliser des accessoires pour ces problématiques, rejoignez l’atelier « Au secours, mon client ne peut pas ___________ ! » le 14 février, de 14 h 00 à 16 h 00 EST. Cette séance sera enregistrée et vous disposerez de 2 semaines pour la visionner.

Pour vous inscrire aux États-Unis / en Asie : https://peakpilates.com/help-my-client-cant-______-virtual-workshop-february-14-2025/

Pour vous inscrire en Europe / au Moyen-Orient / en Afrique : https://peaku.peakpilates.eu/p/help-my-client-cant?instance=67851353077619e94e0d356a

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