The Teaser
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Blog teaser de Peak Pilates®
Hombros: fuerza, estabilidad y postura de pie
La disfunción del hombro es cada vez más común, a menudo derivada de hábitos de vida modernos, como estar mucho tiempo sentado y pasar demasiado tiempo frente a pantallas. Estos patrones pueden provocar desequilibrios posturales, como hombros encorvados, cabeza adelantada y cifosis, lo que resulta en un movimiento ineficiente o disfuncional del hombro, a menudo sin dolor. Como instructores, es nuestra responsabilidad reconocer estos patrones y guiar a los clientes hacia un movimiento más funcional.
Ejercicio destacado: Tirón de pierna frontal
El Leg Pull Front es un excelente ejercicio con pesas que fortalece y alinea todo el cuerpo, además de trabajar la estabilidad de los hombros y la fuerza del tren superior. MI Zoey Trap explica la preparación, las indicaciones y las modificaciones para nuevos estudiantes. Este ejercicio comparte la forma espacial con muchos ejercicios de Pilates. Entre ellos se incluyen: Series de flexiones en la colchoneta, Estiramiento largo [...]
Martes de técnica | Joseph Pilates
El martes de técnica te traemos información, motivación o recomendaciones para ayudarte durante la semana. Descubre el consejo de este martes de Joseph Pilates.