The Teaser
It is not just a lifestyle, it is a whole new perspective
Peak Pilates® Teaserblog
Schouders: kracht, stabiliteit en staande houding
Schouderdisfunctie komt steeds vaker voor en is vaak het gevolg van moderne leefgewoonten zoals langdurig zitten en overmatige schermtijd. Deze patronen kunnen leiden tot houdingsonevenwichtigheden zoals afgeronde schouders, een voorwaartse hoofdhouding en kyfose, wat resulteert in inefficiënte of disfunctionele schouderbewegingen—vaak zonder pijn. Als instructeurs is het onze verantwoordelijkheid deze patronen te herkennen en cliënten te begeleiden naar functionelere beweging.
Oefening in de Spotlight: Leg Pull Front
Leg Pull Front is een geweldige oefening met gewichtsbelasting die het hele lichaam versterkt en uitlijnt en de schouderstabiliteit en kracht van het bovenlichaam uitdaagt. MI Zoey Trap legt de setup, cues en modificaties voor nieuwe leerlingen uit. Deze oefening deelt een vorm in de ruimte met veel Pilates-oefeningen. Dit zijn onder andere:Push Up Series op de MatLong Stretch [...]
Technique Tuesday | Joseph Pilates
Op Technique Tuesday brengen we je een beetje inzicht, motivatie of een aanbeveling om je door je week heen te helpen. Bekijk de tip van deze dinsdag van Joseph Pilates.