The Teaser
It is not just a lifestyle, it is a whole new perspective
Peak Pilates® Teaser-Blog
Schultern: Kraft, Stabilität und Stehhaltung
Schulterfunktionsstörungen treten immer häufiger auf und sind oft auf moderne Lebensgewohnheiten wie langes Sitzen und übermäßige Bildschirmzeit zurückzuführen. Diese Muster können zu Haltungsungleichgewichten wie Rundrücken, nach vorn geneigtem Kopf und Kyphose führen, was ineffiziente oder dysfunktionale Schulterbewegungen zur Folge hat – oft ohne Schmerzen. Als Trainer ist es unsere Aufgabe, diese Muster zu erkennen und unsere Klienten zu funktionelleren Bewegungsabläufen anzuleiten.
Übung im Fokus: Beinzug nach vorne
Der Beinzug nach vorne ist eine hervorragende Übung mit Gewichtsbelastung, die den gesamten Körper stärkt und ausrichtet sowie die Schulterstabilität und Oberkörperkraft trainiert. MI Zoey Trap erklärt die Ausgangsposition, die Anweisungen und die Variationen für Anfänger. Diese Übung ähnelt in ihrer räumlichen Anordnung vielen Pilates-Übungen. Dazu gehören: Liegestütz-Serie auf der Matte, Langdehnung [...]
Technik-Dienstag | Joseph Pilates
Am Technik-Dienstag geben wir Ihnen einen kleinen Einblick, Motivation oder eine Empfehlung, die Ihnen durch die Woche helfen soll. Schauen Sie sich den Tipp von Joseph Pilates für diesen Dienstag...