Door Zoey Trap, MS
Bijna 15 jaar geleden had ik mijn eerste les met Colleen Glenn. Hoewel ik wist dat ze een gave had en me dingen liet doen op manieren die ik nooit eerder had ervaren, kon ik er niet helemaal een label op plakken. Door de jaren heen, terwijl ik groeide in mijn begrip van Pilates, kon ik het benoemen: ‘meesterschap’. Ze was volledig in het moment tijdens het lesgeven en handelde en reageerde naadloos met haar studenten om hen te helpen verder te gaan dan wat ze op eigen kracht konden bereiken.
De meeste Pilates-instructeurs kiezen voor hun carrière uit passie—passie voor gezondheid, beweging en natuurlijk Pilates. Passie voor welke activiteit dan ook is een grote troef en helpt de inspiratie te bieden voor transpiratie—het harde werk dat essentieel is om meesterschap te bereiken. Om naar meesterschap toe te werken, moeten we eerst begrijpen wat meesterschap is.
Meesterschap is de volledige beheersing van een vaardigheid of set vaardigheden. Wanneer we naar meesterschap kijken, is het belangrijk te begrijpen dat het deel uitmaakt van een leerprogressie die begint met onbekwaamheid, overgaat naar bekwaamheid en uiteindelijk meesterschap bereikt.[i] Pilates is ook een reis; een reis die begint met het leren van de zwart-wit-elementen van oefenvorm, bewegingsbasis, menselijke anatomie en uiteindelijk lesgeven. Die basis moet solide zijn voordat de docent echt kan doorgroeien naar vloeiendheid, waarin hij of zij de nuances van Pilates begint te begrijpen. Meesterschap is wanneer het werk werkelijk begrepen wordt en de docent zijn of haar cliënt kan helpen het werk te interpreteren, in het moment, op de best mogelijke manier voor hun lichaam op welke dag dan ook.
Michael Masterson meldt: “Het kost ongeveer 1.000 uur om een vaardigheid te oefenen om er competent in te worden. Het kost minder—misschien 600 of 700 uur—als je het voordeel hebt van goed onderwijs. De meeste mensen zijn tevreden met competentie. Zodra ze ‘best goed’ zijn, stoppen ze met oefenen. Enkele mensen nemen geen genoegen met ‘net oké’ en streven ernaar hun vaardigheden te verbeteren. Maar het duurt nog langer om van ergens goed in zijn (competentie) naar er echt heel goed in zijn (meesterschap) te gaan. Die tweede, meer gevorderde reis duurt meestal ongeveer 5.000 uur, 4.000 meer dan nodig waren om in eerste instantie competentie te bereiken.”
Wanneer we naar mensen kijken die meesterschap hebben bereikt, zien we meestal alleen de resultaten van hun werk, niet de uren van hun oefening die onzichtbaar zijn. Meesterschap vraagt toewijding, tijd, een open geest en een goede mentor. Het goede nieuws is dat er eenvoudige stappen zijn die je kunt nemen om een pad naar meesterschap te creëren.
Verduidelijk wat meesterschap betekent
Je moet weten hoe meesterschap eruitziet, anders hoe ga je ernaartoe werken, hoe zul je het herkennen wanneer je het hebt bereikt? Maak een lijst van de kenmerken van meesterlijk lesgeven. Om je op weg te helpen volgen hier enkele beschrijvingen gedeeld door ervaren, volledig opgeleide Pilates-instructeurs en Pilates-‘meesters’ uit verschillende scholen:
“Intuïtie plus kennis is meesterschap.”-Colleen Glenn-Wilson, Colorado
“Meesterschap is een voortdurend en constant proces van zelfbewustzijn, educatie, compassie, geduld, techniek en finesse. We moeten blijven groeien en onszelf kennen, om de beste en meest geduldige en compassievolle versies van onszelf te zijn voor onze cliënten (die onze geschenken zijn). We moeten onszelf voortdurend uitdagen en beter opleiden, om te beheersen wat we al weten en daar voorbij te groeien. -Ana Caban, Californië
“Je zeker voelen over iemands vermogen om les te geven en over het daadwerkelijke leerproces, om met het werk onbetreden paden in te slaan.” – Katherine Howe, Kentucky
“De echte meester-docent heeft genoeg uren gemaakt, in uiteenlopende omgevingen gewerkt, zijn of haar eigen bewegingstraining en -praktijk voortgezet, en is nu in staat om de cliënten te ontmoeten vanaf hun beginpunt (niet dat van de instructeurs), en het werk vanaf daar te laten groeien. Ze kunnen een groter geheel voor elke cliënt zien en het werk individualiseren.” –Anglela Skinner, Minnesota.
Een meester-docent moet volledig begrip hebben van de nuances van elke oefening, de diepere verbindingen, de synergetische spieren die samen moeten aanspannen, de REDEN achter (of het doel van) het doen van die specifieke oefening, en vaardig zijn in het gebruik van allerlei soorten cues: direct, beeldrijk, tactiel en corrigerend, met de intuïtie voor wat elke student op een bepaald moment nodig heeft. - Connie Borho, Florida
Zoek een mentor
De mentor moet de vaardigheden belichamen die jij als docent wilt belichamen en bereid én in staat zijn om je te coachen bij het ontwikkelen van de vaardigheden die je mist. Bij deze beslissing spelen veel factoren mee:
Match- Belichaamt je mentor het lesgeven zoals jij het zou willen leren kennen? Als je bijvoorbeeld geïnteresseerd bent in werken met speciale doelgroepen, moet je studeren bij iemand die dat vakgebied beheerst en de expertise heeft om jou te onderwijzen én met een clientèle die je kunt observeren. Een goede match betekent niet noodzakelijk dat ze lesgeven zoals jij dat doet. Het punt is om te groeien en uit te breiden; nieuwe vaardigheden te leren en dingen op nieuwe manieren te benaderen.
Coachingvaardigheid- Heeft je mentor de vaardigheid om te herkennen wat jouw prioriteitsgebieden zijn? Om met je te werken aan het ontwikkelen van actieplannen? Het allerbelangrijkst: zijn ze in staat je lesgeven en vaardigheden op een positieve manier te beïnvloeden?
Relatie-Daar kun je niet omheen: je zult veel uren met deze persoon doorbrengen. Uren die prettig of ondraaglijk kunnen zijn. Kies iemand die jouw leerstijl begrijpt en bereid is je vanuit dat perspectief te helpen, en niet alleen vanuit het zijne of hare.
Aan de slag
Oefen en maak de uren, werk aan je vaardigheden, en onthoud dat oefenen een werkwoord is. Dit is waar de transpiratie om de hoek komt kijken. Het is makkelijker om in de fase van competentie te blijven dan om vooruit te gaan.
“Veel mensen geloven dat er aangeboren grenzen zijn waarmee ze geboren zijn, maar er is verrassend weinig hard bewijs dat iemand uitzonderlijke prestaties kan leveren zonder er veel tijd in te steken om het te perfectioneren. Iedereen kan leren om in bijna alles goed te worden, zolang hij de tijd en vasthoudendheid heeft om het te oefenen.” zegt prestatie-expert K. Anders Ericsson.
Laat je niet misleiden door alleen maar uren te maken; net als bij Pilates is de kwaliteit van de oefening belangrijker dan de kwantiteit. Doelbewuste oefening omvat meer dan eindeloze herhaling: je moet specifieke doelen stellen, direct feedback krijgen op je inspanningen en je concentreren op techniek. Je studenten zijn een geweldige bron van feedback, omdat je kunt zien of je cues, aanrakingen en lesmethoden werken. Hun vooruitgang is een maatstaf voor jouw vooruitgang. Je mentor kan je ook helpen door je naar nieuwe niveaus van bewustzijn te brengen; door je te helpen je doelen en actieplannen aan te scherpen.
Voor Pilates is de reis naar meesterschap drievoudig. Oefening moet theoretisch leren, persoonlijke techniek en lesgeefpraktijk omvatten. Theoretisch leren kan bestaan uit lezen, cursussen volgen en simpelweg vragen stellen. Persoonlijke oefening vormt je lesgeven. Er is geen vervanging voor het doen van het werk—werk alleen, met andere docenten en met je mentor om Pilates in je eigen lichaam te perfectioneren en te begrijpen. Voer de bouwstenen en modificaties uit die je je studenten vraagt uit te voeren, zodat je weet hoe ze voelen. Het moeilijkste gebied om te beheersen is lesgeven en dat vereist doordachte planning en oefening. Wees met elke les zo goed als je kunt door lesplannen te ontwerpen en te evalueren, en specifiek de lesgeefvaardigheden te oefenen waarvan je hebt vastgesteld dat ze ontwikkeling nodig hebben. Dit is nog een gebied waar een mentor van onschatbare waarde kan zijn, omdat je je eigen prestaties niet altijd nauwkeurig kunt zien..
Vertrouw op het proces en omarm de natuurlijke ups en downs van de reis
De meeste overwinningen worden niet gemakkelijk behaald. Blijf op koers door periodiek met je mentor te gaan zitten, je voortgang te bekijken en actieplannen bij te stellen. Als wat je doet niet werkt, is het tijd om iets anders te proberen. Houd een dagboek bij; het helpt je kleine successen te herkennen en stelt je in staat de stappen naar meesterschap onderweg vast te leggen.
Claim je meesterschap wanneer je het bereikt
Dit gaat terug naar stap I. Als je niet hebt vastgesteld hoe meesterschap eruitziet, zul je het niet herkennen wanneer je het bereikt. Vier het, maar kijk nederig naar de toekomst en weet dat leren een eindeloos proces is. Een geweldige manier om te blijven groeien is om te delen wat je hebt geleerd door mentor te worden voor nieuwe docenten.
“Technische vaardigheid is meesterschap over complexiteit, terwijl creativiteit meesterschap over eenvoud is.” Erik Christopher Zeeman
De reis van leren is vreugdevol; idealiter tilt het ons op en inspireert het ons. Wanneer ik met docenten werk, deel ik graag met hen: “Ik zal je ‘een’ manier leren, later zul je je ‘eigen’ manier vinden.” Je eigen manier zal effectief, natuurlijk en eenvoudig zijn omdat die voortkomt uit een plek diep vanbinnen die is gebaseerd op goede theorie en praktijk en jouw verlangen weerspiegelt om je studenten holistisch te helpen.
Referenties en bronnen
Ericsson, K. Anders; Charness, Neil; Feltvovich, Paul J.; Hoffman, Robert R (2006), The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance, Cambridge Press, Cambridge
Masterson, Michael (2006) Automatic Wealth: The Six Steps to Financial Independecne, Wiley Publishing, NY
Trap, Zoey (2003) Coaching Clinic, Presented at the Peak Pilates Trainer Intensive Boulder, Colorado.
Trap, Zoey (1998) Coaching Clinic, The Fitness Trap, London.