Tijdens de Pilates Empowerment Summit van dit jaar wijden Ton Voogt en Michael Fritzke een volledige post-con sessie aan het uitleggen hoe zij Pilates combineren met Spiraldynamik®, een gevestigd therapieconcept dat een nieuwe manier biedt om naar het lichaam te kijken om de beweging, balans en het leven van studenten te verbeteren!
We worden allemaal geboren met een bepaalde hoeveelheid bewegingspotentieel. Naarmate we door het leven bewegen, compenseert ons lichaam door de stress van onze dagelijkse activiteiten, sport en slechte gewoonten. Langzaam maar zeker raken we steeds verder verwijderd van ons volledige bewegingspotentieel. Met behulp van de Spiraldynamik®-principes kunnen we identificeren waar onze cliënten hun volledige bewegingspotentieel niet benutten, waar ze compenseren en hoe we het lichaam kunnen helpen terug te bewegen naar zijn volledige bewegingspotentieel.
Spiraldynamik® is geen bewegingssysteem zoals Pilates. Het is eerder een manier om naar het lichaam te kijken. Het is een anatomisch gebaseerde therapie- en bewegingspraktijk die een precieze kinesiologische leerervaring mogelijk maakt. Het is een instructiehandleiding voor ons lichaam die op elk aspect van je leven kan worden toegepast.
Tijdens de geneeskundestudie stelde de Zwitserse arts Christian Larsen een paar vragen. Waarom buigen de ellebogen naar voren en de knieën naar achteren? Zijn professoren konden hem geen duidelijk antwoord geven. Dat bracht hem op het pad om samen met de Franse fysiotherapeut Yolanda Deswarte een internationaal onderzoeksteam op te zetten om de evolutie van menselijke voortbeweging te bestuderen. Uit dat onderzoek ontwikkelden zij Spiraldynamik® meer dan 25 jaar geleden.
Evolutie van voortbeweging - de korte versie
Als we terugkijken naar de evolutie van voortbeweging, dan bewegen vissen vooruit door laterale beweging. Ongeveer 380 miljoen jaar geleden kwam de amfibie “Tiktaalik Roseae” (links afgebeeld), de schakel tussen een vis en een kikker, aan land. De voorvinnen draaiden naar binnen zodat ze konden worden gebruikt om te trekken (zoals onze armen) en de achtervinnen draaiden naar buiten zodat ze konden worden gebruikt om te duwen (zoals onze benen). Hoewel de beweging van de wervelkolom van de Tiktaalik nog steeds laterale flexie was, was de organisatie van de ledematen geëvolueerd naar rotatie. Tijdens onze evolutie naar zoogdieren evolueerde de wervelkolom zodat flexie en extensie mogelijk werden, waardoor de kracht van de ledematen om te trekken en te duwen toenam. Spoel door naar 5 miljoen jaar geleden: de mens bewoog naar de rechtopstaande houding. Om dit mogelijk te maken, veroverden we de 3e dimensie: rotatie.
In de loop van de evolutie paste het menselijk lichaam zich aan aan de eisen die eraan werden gesteld. Deze aanpassing is te zien in de anatomie van het menselijke bewegingssysteem. De organisatie van onze botten, gewrichten, ligamenten en spieren onthult de algemene principes die de basis vormen van menselijke beweging: het principe van duale polariteit, het principe van oprichting, het koepelprincipe en het spiraalprincipe.
Spiralen
De spiraal is een van de bouwstenen van het universum en het patroon is overal terug te vinden: van sterrenstelsels en weerpatronen tot de manier waarop planten groeien, helemaal tot aan ons kleinste DNA. De spiraal is zowel flexibel als stabiel, en je vindt haar door onze hele anatomie, evenals in de coördinatie van onze beweging en houding. Als we bijvoorbeeld naar de uitlijning van onze benen kijken wanneer we staan, zien we dat de botten spiralen vormen; het dijbeen draait naar buiten, het onderbeen draait naar binnen, de hiel draait naar buiten en de voorvoet draait naar binnen (rechts afgebeeld). Onze volledige structuur is georganiseerd in rotaties en tegenrotaties die de spiraal creëren.
Het spiraalprincipe gebruiken om vooruit te bewegen, zoals bij wandelen en hardlopen, is zeer efficiënt omdat het tegelijkertijd zowel stabiliteit als mobiliteit creëert. Het stelt het lichaam in staat de grondreactiekracht tijdens de “heel strike” te absorberen en het lichaam voor stabiliteit te centreren rond de centrale as wanneer je op één been staat. Daarnaast maakt het de omzetting van kinetische energie mogelijk, wat ons helpt efficiënt vooruit te bewegen.
Spiraldynamik® en Pilates
We maakten ongeveer 10 jaar geleden voor het eerst kennis met Spiraldynamik® via onze vriendin en collega Anna Schrefl, terwijl we in haar studio in Wenen een weekend Pilates Continuing Education gaven. Onze introductie destijds opende een wereld van mogelijkheden en vragen. Het liet ons onze Pilates-training en ons lesgeven onderzoeken. Bewegen we economisch en benutten we ons volledige bewegingspotentieel? Faciliteren we de mogelijkheid voor onze cliënten om hun volledige bewegingspotentieel te bereiken? Door het Pilates-systeem te analyseren vanuit een Spiraldynamik®-perspectief, beseften we dat sommige Spiraldynamik®-principes al in de Pilatesmethode aanwezig zijn. Zo lijken de Spiraldynamik®-principes van oprichting en polaire oppositie sterk op de Pilates-principes van verlenging en oppositie.
Spiraldynamik® heeft ons begrip van de relatie tussen anatomie en beweging verdiept. Het heeft ons geholpen de bewegingspatronen van onze cliënten duidelijker te analyseren, vanuit zowel een functioneel anatomisch standpunt als een Pilates-technisch standpunt. Het integreren van Spiraldynamik® in de Pilates-sessies van onze cliënten heeft ons geholpen te herkennen of een beweging economisch wordt uitgevoerd of efficiënter kan worden gedaan. We hebben gemerkt dat voor sommige cliënten het gebruik van Spiraldynamik®-termen en -uitleg de Pilates-principes en -oefeningen duidelijker maakte. Spiraldynamik® voegt een laag van begrip toe aan de Pilatesmethode zonder iets van de Pilatesmethode weg te nemen.