Blijf geïnspireerd bij het lesgeven aan groepen en houd je lessen leuk en vernieuwend met Fitcore™ - Pilates fusion. FitCore™ is een mix van Pilates-geïnspireerde beweging en traditionele fitnessoefeningen met lichaamsgewicht. Work-outs zijn ontworpen voor de mat, chair en reformer.
We combineren de basis van Pilates; bewegen vanuit de powerhouse, kernconcepten van Pilates en alignment-tools met de funfactor van groepsfitness; energie, muziek en kameraadschap voor een vloeiende, zweterige work-out.
FitCore™ is vooraf ontworpen in een blokformat. Elk blok, ongeveer 6-8 minuten, heeft een specifieke focus of lichaamshouding zoals staande kracht, supine ab activators of prone extension. Choreografie-updates volgen dezelfde blokken met innovatieve en uitgebalanceerde oefenflow. Het blokformat maakt het gemakkelijk voor instructeurs en neemt het giswerk uit het lesgeven. Het innovatieve gebruik van vooraf ontworpen choreografie door FitCore™ stelt instructeurs ook in staat om opties te mixen en matchen om een verscheidenheid aan goed uitgebalanceerde work-outs te creëren die gebruikmaken van verschillende apparatuur, allemaal in één work-out. Instructeurs ontvangen work-out updates die de lessen gevarieerd houden en leerlingen enthousiast maken om meer te leren. Op die manier kan elke instructeur succesvol zijn.
Net zoals groepslessen deelnemers hebben met verschillende fitness- en ervaringsniveaus, zijn FitCore™-blokken progressief met multi-level oefenopties, aantrekkelijk voor de meeste fitnessniveaus. Een staande kracht chair progression block ziet er bijvoorbeeld zo uit:
Ga parallel staan met je gezicht naar de pedal.
- Stap in een lunge naar achteren en breng de benen terug naar parallel
- Stap in een lunge naar achteren en tik de pedal aan
- Stap in een lunge naar achteren en druk de pedal omlaag
De combinatie begint op halve snelheid en gaat naar tempo en bevat armen voor de meer gevorderde deelnemers.
Doe mee met Courtney Weis op 22 november 2024 voor “Keep it Fresh with FitCore™.” Proef alle drie de fusion formats – mat, chair en reformer. Oefen de nieuwe blokchoreografie en leer meer over het fusionprogramma.
Fris je groepslessen op door FitCore™ fusion aan je lessen toe te voegen. Verrijk je les met een blok FitCore mat, bied een circuitles aan met alle 3 FitCore™ formats – mat, chair en reformer of voeg een volledige FitCore™-les toe aan je groepsrooster. Je leerlingen zullen geïnspireerd zijn en terug willen komen voor meer!
Keep it Fresh with FitCore™ - Virtuele workshop - 22 november 2024
Locatie: Online
Datum en tijd: 22 november 2024 - 13:00 - 15:00 (Central)
Inschrijven: https://peakpilates.com/keep-it-fresh-with-fitcore-virtual-workshop-november-22-2024/