Door Zoey Trap
Pilates kan leuk, krachtig en behulpzaam zijn bij herstel. En soms kan het de innerlijke criticus van een student naar boven halen. “Ik kan dit niet”, “Ik zal het nooit onder de knie krijgen” en “Ik weet dat dat fout was” zijn slechts enkele van de zinnen die waarschijnlijk door het hoofd van je studenten gaan wanneer ze voor het eerst een beweging proberen. Wat moet een docent doen? Nu we 2016 hebben bereikt, werk eraan om Pilates leuk te houden en gefocust op het positieve.
Wanneer we werken met ontmoedigde of zelfkritische studenten, werken we mogelijk met iemand die weinig zelfvertrouwen heeft, een perfectionist is, of zich gewoon niet helemaal op zijn/haar plek voelt. Daarom is het zo belangrijk om je verwachtingen te beheren en hen te helpen die van henzelf te beheren. Begin bij beginners met de Level I-volgorde zodat ze succes kunnen ervaren en een goede basis kunnen opbouwen. Wanneer je oefeningen toevoegt, begin dan met het selecteren van wat je ervan overtuigd bent dat ze kunnen en leuk zullen vinden.
Wanneer studenten zeggen “Ik kan niet”, zeg dan tegen hen zoals Romana deed: “Vandaag kun je het niet, morgen kun je het wel.”
Herinner hen eraan dat Pilates leren geen race is, maar lijkt op het leren bespelen van een instrument. Alleen is het instrument je lichaam, en je wordt elke dag een beetje beter. We maken allemaal fouten, struikelen over noten, aarzelen in onze toonladders, beginnen met makkelijke melodieën voordat we bij complexe arpeggio’s komen! En omdat ons instrument verandert, moeten we het dagelijks stemmen.
Enkele ideeën om de innerlijke criticus het zwijgen op te leggen:
Kies een focus voor de sessie of les en houd je daaraan.
Werk een heel uur aan één ding zodat het concept of de vaardigheid wordt ingesleten, begrepen en verbeterd.
Maak je niet druk om de kleine dingen!
Werk met beginners aan grote lijnen zoals de Powerhouse, de middenlijn en globale bewegingspatronen. Als instructor moet je hun leerfase onthouden en je student veilig en in beweging houden.
Wees oprecht met je complimenten.
Steeds opnieuw “goed” zeggen is niet het beste compliment; het is een checklist en heeft weinig betekenis. Als je het woord “goed” bewaart voor iets dat echt goed is, verbeterd is of datgene is wat je uit de beweging wilt halen, dan heeft het veel meer betekenis.
Vier het!
De eerste Roll Up, Teaser en Short Spine Massage zijn redenen om een klein vreugdedansje te doen. Straal en deel de opwinding! Er zijn onderweg mijlpalen, niet alleen bij oefeningen, maar ook fysieke verbeteringen zoals een betere houding, gelijkmatig rollen of recht blijven. Maar als je er niet naar kijkt, kunnen ze onopgemerkt blijven, dus wijs altijd op verbeteringen en vier ze.
Let op het gezicht en de lichaamstaal van je studenten voor tekenen van frustratie.
Studenten die gefrustreerd zijn en het gevoel hebben dat ze niet vooruitgaan, zijn studenten die niet bij Pilates zullen blijven.
Waardeer je studenten, stuk voor stuk.
Alle lichamen zijn mooi, en alle mensen zijn op een bepaald niveau echt kwetsbare wezens. Het is essentieel om je studenten te waarderen. Laat zien dat je om hen geeft door op tijd te zijn, je lessen te plannen, details van hun oefening en leven te onthouden en ze aan elkaar voor te stellen. Neem niets aan; zeg tegen hen: “Ik waardeer je vertrouwen in mij als je instructor en ik vind het geweldig om je les te geven.”
Wees in 2016 onderdeel van de positieve Pilates-beweging! Voor meer instructeurstips, abonneer je op onze nieuwsbrief!