Help! Mijn klant kan niet……..

Scott Samford

Pilates voor speciale doelgroepen: uitdagingen vakkundig navigeren

Als Pilates-instructeurs komen we vaak cliënten tegen met specifieke fysieke beperkingen of aandoeningen die doordachte aanpassingen vereisen. Hoewel Klassieke Pilates een uitgebreid en aanpasbaar systeem biedt, is het cruciaal om te begrijpen hoe je sessies kunt afstemmen op unieke behoeften. In deze post verkennen we drie veelvoorkomende uitdagingen: werken met cliënten die niet voorover kunnen buigen of beperkte flexie hebben, cliënten met duizeligheid (vertigo) of orthostatische hypotensie, en cliënten die te maken hebben met schouderimpingement of een frozen shoulder.

1. Werken met cliënten die niet in staat zijn om voorover te buigen

Vooroverbuiging is een belangrijk element in veel Klassieke Pilates-oefeningen, maar sommige cliënten kunnen aandoeningen hebben—zoals osteoporose, spinale stenose of bepaalde rugblessures—waarbij deze beweging gecontra-indiceerd is. Zo kun je deze situaties benaderen:

Focus op neutrale wervelkolom en extensie

• Vervang oefeningen met vooroverbuiging door oefeningen die een vlakke, verlengde wervelkolom en wervelkolomextensie benadrukken. Vervang bijvoorbeeld The Hundred in flexie door een spine-variatie.
• Neem oefeningen op zoals Swan, Swimming en Breaststroke om de posterieure keten te versterken en wervelkolomstabiliteit te bevorderen.

2. Cliënten met vertigo of orthostatische hypotensie

Cliënten met vertigo of orthostatische hypotensie ervaren uitdagingen bij oefeningen die snelle houdingsveranderingen of hoofdbewegingen omvatten. Veiligheid en comfort staan voorop bij het ontwerpen van sessies voor deze personen.

Stabiliseer de hoofdpositie

• Beperk oefeningen die vaak hoofdheffen vereisen, zoals Head Nods en Neck Curls. Richt je in plaats daarvan op het ondersteunen van het hoofd met props of op een neutrale positie.
• Vermijd oefeningen waarbij het hoofd lager is dan het hart, zoals inversies of Roll Over.

3. Werken met schouderimpingement of frozen shoulder

Cliënten met schouderimpingement of frozen shoulder ervaren vaak een beperkte bewegingsuitslag, pijn en ongemak. Zachte, geleidelijk opbouwende beweging is de sleutel om mobiliteit te verbeteren en symptomen te verminderen.

Vermijd bewegingen boven het hoofd

• Sla oefeningen zoals Arm Circles of Pulling Straps I & II over als ze pijn of ongemak veroorzaken. Werk in plaats daarvan binnen het pijnvrije bereik van de cliënt.
• Gebruik aanpassingen zoals armwerk in zijlig of ondersteunde schouderstretch met de Tower of Reformer.

Focus op scapulaire stabiliteit

• Oefeningen zoals Push Through with Bar (met de armen onder schouderhoogte) of Seated Arm Work kunnen helpen om de schoudergordel te stabiliseren en te versterken.
• Instrueer cliënten om hun schouderbladen omlaag en weg van hun oren te trekken om de belasting te verminderen.

Neem zachte mobiliteitsoefeningen op

• Begin met kleine, gecontroleerde schouderbewegingen, zoals schouderrollen of pendelbewegingen, om de doorbloeding en bewegingsuitslag te vergroten.
• Introduceer geleidelijk oefeningen zoals Chest Expansion en Rowing (alleen binnen een pijnvrij bereik).

Integreer core-activatie

• Veel schouderproblemen komen voort uit een slechte houding of gebrek aan core-ondersteuning. Versterk de Powerhouse met oefeningen zoals Leg Pull Front – Support Only of Elbow Planks (pas aan waar nodig om overmatige belasting van de schouders te vermijden).

Gebruik props en ondersteuning

• Gebruik TheraBands, foam rollers of een magic circle om ondersteuning en feedback te geven tijdens schoudergerichte oefeningen.
• De veerbelaste weerstand van de Tower kan zachte ondersteuning bieden en helpen om het gewricht door veilige bewegingspatronen te begeleiden.

Conclusie

Elke cliënt brengt unieke behoeften mee naar de Pilates-studio, en als instructeurs is het onze taak om Klassieke Pilates-principes aan te passen om hen veilig en effectief te ondersteunen. Door de specifieke uitdagingen van cliënten te begrijpen, kunnen we hen helpen kracht, mobiliteit en vertrouwen in hun lichaam op te bouwen. Onthoud: de sleutel is om veiligheid te prioriteren, mindful te bewegen en vooruitgang te vieren, hoe klein ook.

Om te leren waarop je je moet richten, wat je in een les kunt opnemen, hoe je cues geeft en props gebruikt bij deze issues, doe mee aan de workshop “Help My Client Can’t ___________!” op 14 februarie, van 2:00-4:00 EST. Deze sessie wordt opgenomen en je hebt 2 weken kijktijd.

Om je te registreren in de VS / Azië: https://peakpilates.com/help-my-client-cant-______-virtual-workshop-february-14-2025/

Om je te registreren in Europa/ Midden-Oosten/ Afrika: https://peaku.peakpilates.eu/p/help-my-client-cant?instance=67851353077619e94e0d356a

— Peak Pilates
Oudere artikelen Back to Teaser Nieuwere artikelen