Ontdek de ongelooflijke voordelen die Pilates voor mannen heeft, of ze nu professionele atleten zijn of net beginnen met fitness.
In de afgelopen jaren heeft het Pilatesfenomeen verschillende professionele atleten toegevoegd aan de lijst met toegewijde beoefenaars, waaronder LeBron James, Kobe Bryant, Jake Arreita en Antonio Brown, om er maar een paar te noemen. Professionele American football-teams zoals de Washington Redskins en de Pittsburgh Steelers nemen Pilates ook op in hun trainingsregimes. Waarom? Omdat het werkt!
Atleten moeten hun lichaam in topconditie hebben, om kracht en stabiliteit vanuit hun core te kunnen leveren, om snel van richting te kunnen veranderen en om superieure controle te hebben over elk deel van hun lichaam. Dat zijn slechts vier redenen waarom Pilates de perfecte trainingsmethode is om dat extra prestatievoordeel te behalen. Bovendien eist competitie op het hoogste niveau een enorme tol van het lichaam, en Pilates biedt een workout die minder belastend is voor de gewrichten.
Of mannen nu je studio binnenkomen om op topniveau te presteren, fitter te worden of te revalideren van een blessure, Pilates heeft ontelbare voordelen. In een interview in Pilates Style magazine zei NFL tight end Martellus Bennett dat hij al na één les verslaafd was. “Ik kan 500 pond tillen, maar in een Pilates-sessie is er altijd een ander soort beweging die voor mij moeilijk is om te doen. Dat is wat er zo geweldig aan is.”
Voor mannen die veel autorijden of voor hun werk veel zitten, is Pilates een manier om verwaarloosde spiergroepen te ontwikkelen, de spieren in balans te brengen, de wervelkolom en gewrichten te mobiliseren en de houding te verbeteren.
“Pilates is door een man voor mannen gecreëerd,” zegt Peak Pilates Master Instructor Jamie Isaac. “Er zit zoveel lichamelijkheid in het klassieke werk. Wanneer mannen dit beseffen, maken ze echt verbinding met de methode.”
Jaren geleden zocht een wereldbeker kitesurfer Jamie op (die zelf ook een getalenteerde surfer is) voor Pilatestraining. Sindsdien zijn veel topsurfers naar Jamie gekomen voor hulp bij hun training. Jamie zegt dat zijn surfklanten vaak niet zeker weten wat ze kunnen verwachten, maar al snel ontdekken ze hoe Pilates hen in staat stelt harder te werken en te trainen. Daardoor verbetert hun prestatie. Ze surfen en kiten met meer controle, meer kracht, blijven veiliger en maken minder fouten.
In 2010 was voetbalster David Beckham vastbesloten om op 35-jarige leeftijd het Engelse WK-team te halen. Om te kunnen concurreren met jongere en snellere spelers, voegde hij Pilates toe aan zijn trainingsrepertoire. Zijn Manchester United-teamgenoot Ryan Giggs besteedde ook meer trainingstijd aan Pilates, en hij schrijft zijn langere carrière toe aan zijn Pilatestraining.
“Dat je naar Pilates wordt doorverwezen door gewichthefcoaches en CrossFit-trainers haalt de ‘meisjesachtige’ intimidatiefactor weg bij Pilates,” zegt Peak Pilates MI Mikko Utecht, directeur van MU Health Group in Helsinki, Finland. “Het biedt sporters de kans om hun lichaamsbewustzijn te vergroten, wat doorwerkt in prestaties bij gewichtheffen. CrossFitters grappen dat het makkelijker is om een 'clean and jerk' te doen dan Pilates, vanwege hoeveel controle ze nodig hebben tijdens een Pilates-sessie.” Veel mannelijke atleten vinden de weg naar Mikko’s studio via samenwerkingen met olympisch gewichtheffen- en CrossFit-gyms.
Regelmatig Pilates doen ontwikkelt de 4 S’en—Stabiliteit, Kracht, Stretch en Uithoudingsvermogen. Dit zijn geweldige voordelen voor iedereen, ongeacht of ze aan sportwedstrijden deelnemen of gewoon een levensstijl van hogere kwaliteit willen. “Mannen vertellen dat we kracht en uithoudingsvermogen kunnen verbeteren, klinkt veel aantrekkelijker dan ons te vertellen dat we langere, slankere spieren zullen ontwikkelen,” merkt Jamie op. “Gooi daar het concept van corestabiliteit bij, en we staan klaar om Pilates een kans te geven! Laat een man het fysieke, klassieke werk doen, zoals bij Peak, en ze worden verliefd op Pilates. Klassieke Pilates ontwikkelt ook de cruciale ritme- en timingvaardigheden en de controle die nodig zijn voor topprestaties, en die in andere workouts vaak ontbreken.”