Diversión con rodillo de espuma
Por Julia Hughes
Durante años, he tenido una colección de rodillos de espuma tanto en casa como en mi estudio. Los tamaños y la densidad varían, pero cada uno cumple una función. El más pequeño es perfecto para llevar de viaje , mientras que el azul jaspeado es ideal para mis cuádriceps. Mi familia también ha ampliado la colección con los años . Como alguien que pasa mucho tiempo paseando a sus perros, mis cuádriceps tienen una relación de amor/aversión con el rodillo de espuma.
Hace años, tomé una clase en PES con mi actual colega, Scott Samford . Mi mente se abrió a posibilidades, mientras mis piernas me rogaban que dejara de rodar. No dejé de usar el rodillo de espuma . De hecho, empecé a alejarlo de la esquina con más regularidad para encontrar nuevas maneras de desafiar mi práctica y relajar mis músculos.
En 2020, como muchos de nosotros, comencé a dar clases virtuales a mis clientes . Sigo haciéndolo. No todo el mundo tiene acceso a un corrector de columna o a un rodillo de espuma. Sin embargo, muchos tienen al menos un rodillo de espuma en casa. El rodillo de espuma es una excelente manera de añadir estiramiento a la práctica de los estudiantes y ayudarlos a abrirse , combatiendo la flexión hacia adelante en la vida diaria .
Este accesorio se puede usar fácilmente para explorar diversos conceptos clave . La conexión mente-cuerpo es fundamental al trabajar con el rodillo de espuma, ya que hace exactamente lo que su nombre indica: rodar. Considero que este accesorio es muy útil para concentrarse , la línea central y los tres puntos de apoyo. Ofrece al estudiante oportunidades de estiramiento y desafía la estabilidad .
Como instructor, mis alumnos saben que el rodillo de espuma es uno de mis accesorios favoritos. Sus reacciones cuando voy directo a donde lo tengo guardado siempre me hacen sonreír. Disfruto encontrando maneras creativas de usarlo durante la sesión. Dicho esto, a menudo lo uso al principio de las sesiones . Esto ayuda a que mis alumnos sientan el trabajo mientras practican fuera del estudio.
Regístrese hoy para unirse a mí el viernes, jueves 20 de febrero de 2025 de 2:00 a 4:00 p.m. E S T para aprender más sobre cómo usar este accesorio en su práctica y enseñanza y, al mismo tiempo, liberar el miedo y divertirse con el rodillo de espuma .
Regístrate ahora:
Fecha y hora: 20 de febrero de 2025 , 14:00-16:00 EST ( Nueva York)
Estados Unidos/Asia: https://peakpilates.com/foam-roller-fun-virtual-workshop-february-20-2025/
EMA: www.peakpilates.eu- buscar diversión con rodillo de espuma
¿Necesitas un rodillo de espuma? Descubre nuestro rodillo de espuma EVA, recubierto de espuma suave para un uso más fácil. https://peakpilates.com/peak-pilates-eva-foam-roller/