¡Ayuda! Mi cliente no puede...

Scott Samford

Pilates para poblaciones especiales: cómo afrontar los desafíos con experiencia

Como instructores de Pilates, a menudo nos encontramos con clientes con limitaciones o condiciones físicas específicas que requieren modificaciones meditadas. Si bien el Pilates Clásico ofrece un sistema integral y adaptable, es fundamental comprender cómo adaptar las sesiones a las necesidades específicas. En esta publicación, exploraremos tres desafíos comunes: trabajar con clientes que no pueden flexionar hacia adelante o tienen una flexión limitada, aquellos con vértigo o hipotensión postural, y clientes con pinzamientos de hombro u hombro congelado.

1. Trabajar con clientes que carecen de la capacidad de adaptarse

La flexión hacia adelante es un elemento clave en muchos ejercicios de Pilates Clásico, pero algunos clientes pueden tener afecciones, como osteoporosis, estenosis espinal o ciertas lesiones de espalda, que contraindiquen este movimiento. A continuación, te explicamos cómo abordar estas situaciones:

Centrarse en la columna neutra y la extensión

• Reemplace los ejercicios de flexión anterior con ejercicios que enfaticen la columna vertebral plana y alargada y la extensión espinal. Por ejemplo, sustituya la flexión de "El Cien" con una variación de la columna.
• Incorporar ejercicios como el cisne, la natación y la braza para fortalecer la cadena posterior y promover la estabilidad de la columna.

2. Clientes que trabajan con vértigo o hipotensión postural

Los pacientes con vértigo o hipotensión postural se enfrentan a dificultades con ejercicios que implican cambios rápidos de posición o movimientos de cabeza. La seguridad y la comodidad son primordiales al diseñar sesiones para estas personas.

Estabilizar la posición de la cabeza

• Minimice los ejercicios que requieran levantar la cabeza con frecuencia, como asentir con la cabeza y flexiones de cuello. En su lugar, concéntrese en mantener la cabeza apoyada con apoyos o en una posición neutra.
• Evite ejercicios en los que la cabeza esté más baja que el corazón, como inversiones o Roll Over.

3. Trabajar con pinzamientos de hombro u hombro congelado

Los pacientes con pinzamiento de hombro u hombro congelado suelen experimentar una amplitud de movimiento limitada, dolor y molestias. Un movimiento suave y progresivo es clave para mejorar la movilidad y reducir los síntomas.

Evite los movimientos por encima de la cabeza

• Evite ejercicios como círculos con los brazos o tirar de las correas I y II si le causan dolor o molestias. En su lugar, trabaje dentro del rango sin dolor del cliente.
• Utilice modificaciones como trabajo de brazos en posición lateral o estiramientos de hombros asistidos con la Torre o el Reformer.

Centrarse en la estabilidad de la escápula

• Ejercicios como empujar con barra (manteniendo los brazos por debajo de la altura de los hombros) o trabajar los brazos sentado pueden ayudar a estabilizar y fortalecer la cintura escapular.
• Indique a los clientes que lleven las escápulas hacia abajo y lejos de las orejas para reducir la tensión.

Incorporar trabajo de movilidad suave

• Comience con movimientos de hombros pequeños y controlados, como movimientos circulares de hombros o balanceos de péndulo, para aumentar la circulación y el rango de movimiento.
• Introduzca gradualmente ejercicios como expansión de pecho y remo (sólo dentro de un rango sin dolor).

Integrar el compromiso central

Muchos problemas de hombros se deben a una mala postura o a la falta de soporte del core. Fortalece el centro neurálgico con ejercicios como el tirón de piernas frontal con solo apoyo o la plancha con codos (modificándolos según sea necesario para evitar una tensión excesiva en los hombros).

Utilice accesorios y ayuda

• Incorpore TheraBands, rodillos de espuma o un círculo mágico para brindar apoyo y retroalimentación durante los ejercicios centrados en los hombros.
• La resistencia accionada por resorte de la Torre puede ofrecer asistencia suave y ayudar a guiar la articulación a través de patrones de movimiento seguros.

Conclusión

Cada cliente trae necesidades únicas al estudio de Pilates, y como instructores, es nuestra labor adaptar los principios del Pilates Clásico para apoyarlos de forma segura y eficaz. Al comprender los desafíos específicos de cada cliente, podemos ayudarle a desarrollar fuerza, movilidad y confianza en su cuerpo. Recuerde: la clave es priorizar la seguridad, moverse con atención y celebrar el progreso, por pequeño que sea.

Para aprender en qué enfocarse, qué incorporar en una lección y cómo dar indicaciones y usar apoyos para estos problemas, únase al taller "¡Ayudar a mi cliente no puede ___________!" el 14 de febrero, de 2:00 a 4:00 EST. Esta sesión se grabará y tendrá dos semanas de tiempo para verla.

Para registrarse en EE. UU./Asia: https://peakpilates.com/help-my-client-cant-______-virtual-workshop-february-14-2025/

Para registrarse en Europa/Oriente Medio/África: https://peaku.peakpilates.eu/p/help-my-client-cant?instance=67851353077619e94e0d356a

— Peak Pilates
Artículos más antiguos Back to Teaser Artículos más recientes