Es difícil imaginar una época en la que la gente no conociera el Pilates y sus múltiples beneficios. Hoy en día, los medios de comunicación nos ofrecen historias diarias sobre estrellas de cine, atletas y personas comunes que mejoraron sus vidas gracias al Pilates , pero no siempre fue así. No fue hasta principios de la década del 2000 cuando el Pilates irrumpió en el público; antes de eso, no era muy conocido.
Debbie y Angela
Suzanne Meledeo, instructora de Peak Pilates MI y LifeTime Fitness en Texas, compartió que dos de sus alumnas, Debbie y Angela, comenzaron a practicar Pilates hace varios años como una oportunidad para entrenar juntas. "Han practicado con constancia y les encanta el trabajo a medida que se desarrolla en sus cuerpos y progresan de nivel". Recientemente, Debbie se cayó de un caballo y se fracturó el húmero; después de unos meses de fisioterapia, regresó a Pilates de inmediato y ahora tiene un rango de movimiento completo en el brazo.
Janet y Denise
Este dúo dinámico empezó a practicar Pilates hace 8 años y ahora trabaja en el Nivel III. Janet acaba de cumplir 70 años y sobrevivió al cáncer el año pasado. "Pilates me mantuvo en excelente forma y facilitó mi recuperación", compartió. Denise usó Pilates para mantenerse en forma después del nacimiento de su tercer hijo hace cinco años. "Janet siempre cuenta las repeticiones, y Denise domina la preparación rápida y las transiciones; ¡es un placer trabajar con ellas!", comenta con entusiasmo Cathy Terrazas, de Peak MI.
De Pam y Marie
La líder del equipo e instructora principal sénior, Pamela García, tuvo la alegría de presentarle Pilates a su madre en 2001 como agradecimiento, como forma de retribuirle por ser una excelente madre y abuela. Su madre, Marie, siempre estuvo en muy buena forma física y activa, y le encantaba Pilates como complemento a su estilo de vida activo. Desafortunadamente, a medida que Marie envejecía, comenzó a sufrir demencia. Hoy, a sus 90 años, todavía hace dos entrenamientos por semana. Pam comparte: "Es una de las cosas que recuerda, ya que su memoria motora es mejor que su memoria mental. Uno de los dichos favoritos de mi madre es 'tienes que seguir moviéndote'". Pam le atribuye a Pilates el haber preservado la fuerza, el equilibrio y la coordinación de su madre, además de brindarle tiempo para la interacción social. "Es lo único permanente, la única constante en su vida que no ha cambiado, ya que la demencia la ha obligado a renunciar a tanto". Hoy en día, su madre todavía puede hacer una amplia variedad de ejercicios de Pilates, como pueden ver en las fotos.
Carla y Rosann
La madre de Carla Vercoe, instructora principal de Peak Pilates, era tenista y nadaba a diario. A sus 70 años, Rosann conoció el Pilates en 2008, cuando Carla abrió Studio Be Pilates en Fairfax, Virginia. Fue amor a primera clase, y a partir de entonces asistía dos veces por semana con regularidad. En julio de 2012, Rosann sufrió un derrame cerebral grave. "Lo más difícil para ella fue aceptar que no volvería a jugar al tenis. No dejaba de preguntarles a los médicos cuándo podría hacerlo. Sin embargo, Pilates sí que lo hace". Hoy, Rosann entrena una vez por semana con una profesora que también es asistente de fisioterapia. La trona es su favorita, ya que le permite ejercitar los glúteos, que se volvieron frágiles después del derrame cerebral.
Compartir hacia arriba y devolver
Esto ha provocado una especie de brecha generacional para quienes tienen 60 años o más y poseen un conocimiento profundo de Pilates, con sus beneficios únicos. De hecho, muchos estudiantes de Pilates en ese rango de edad han comenzado a presentar el método a sus madres y abuelas. Hace unos años, tuve una estudiante que quedó tan impresionada con lo que Pilates estaba logrando para mejorar su dolor de cuello y espalda que quería que su madre comenzara y le preguntó si era posible. Su madre tenía más de 90 años cuando empezó a practicar.
Empezando como 'compañeros de entrenamiento'
A veces, madres e hijas se unen para apoyarse en un sistema de entrenamiento. Empiezan por curiosidad, por probar algo nuevo, como una forma de hacer algo juntas o para apoyarse mutuamente en sus objetivos de salud y bienestar. Una de las ventajas de Pilates es que la intensidad del trabajo se puede ajustar, lo que permite que las dos personas trabajen juntas.
Compartiendo con nuestros hijos
Missy Becker, reconocida experta en pilates y fitness, introdujo a su hija Jolie al mundo laboral. Hoy, Jolie es miembro de Peak Pilates MI y socia de Pines Studio en Pensilvania. Su estudio ha atraído a otras madres e hijas a entrenar e incluso a emprender la docencia juntas.
El pilates es una disciplina muy arraigada en esta familia. La madre de Kathy vivía en Toronto, ya que estaba certificada por STOTT. Se mudó a Nueva Jersey y abrió su estudio allí. Le había contado a Kathy todo sobre Pilates, pero a Kathy le costaba encontrar un estudio de confianza donde estudiar y tomar clases en la zona de Pittsburgh. Encontró The Pines Studio y comenzó su camino en el programa Peak Pilates Education. Kathy trajo a su hija Lexi, que por entonces tenía 13 años. Lexi era patinadora artística de competición con problemas de cadera. Tomó clases durante años, lo que la ayudó a mantenerse libre de lesiones.
Kathy terminó su certificado integral y continúa compartiendo su pasión por el Pilates con sus clientes hasta el día de hoy. Después de graduarse de la universidad, Lexi se mudó a casa y estaba pensando en sus próximos pasos en la vida. Sabía que quería ayudar a la gente y es entrenadora de jóvenes patinadores artísticos. Recordó cuánto la ayudó y quería poder ayudar a los demás. Lexi actualmente es instructora de Nivel II y estudia enfermería.
Pilates no conoce límites
Según la Revista de la Academia Americana de Pediatría, «Cuanto menos activa físicamente sea una madre, mayor será la probabilidad de que su hijo sea sedentario». En un estudio publicado en 2014, los investigadores encontraron una correlación directa entre los niveles de actividad física de las madres y sus hijos: los niños participaban más en actividades físicas si sus madres priorizaban el ejercicio. Esta es una gran razón para comenzar y mantener un estilo de vida activo.
Para quienes enseñamos, compartir Pilates es algo natural. Mi hija, Kathryn Coyle, se enamoró del Pilates en su adolescencia y nunca lo abandonó. Sus primeros años de vida estuvieron llenos de deportes y senderismo, y fue una incorporación natural. Mi madre, Sylvia, padecía enfermedad arterial periférica, y enseñarle Pilates fue una forma de ofrecerle amor y apoyo, y ayudarla a encontrar maneras de mejorar la circulación, algo vital para su salud.
Ya sea que tus abuelas, madres o hijas estén sanas y en forma, lesionadas o desentrenadas, Pilates ofrece un camino hacia una actividad exitosa y mejora la mente, el cuerpo y el espíritu. Así que, tanto si enseñas como si no, ¡comparte tu pasión, comparte tu Pilates!