The Teaser
It is not just a lifestyle, it is a whole new perspective
Blog teaser di Peak Pilates®
Spalle: forza, stabilità e postura eretta
La disfunzione della spalla è sempre più comune, spesso derivante da abitudini dello stile di vita moderno come la sedentarietà prolungata e l’eccessivo tempo trascorso davanti agli schermi. Questi schemi possono portare a squilibri posturali come spalle arrotondate, postura della testa in avanti e cifosi, con conseguente movimento della spalla inefficiente o disfunzionale, spesso senza alcun dolore. In qualità di istruttori, è nostra responsabilità riconoscere questi schemi e guidare i clienti verso un movimento più funzionale.
Esercizio in evidenza: Leg Pull Front
Il Leg Pull Front è un ottimo esercizio in carico che rafforza e allinea tutto il corpo e mette alla prova la stabilità delle spalle e la forza della parte superiore del corpo. MI Zoey Trap spiega l’impostazione, le indicazioni e le modifiche per i nuovi studenti. Questo esercizio condivide una forma nello spazio con molti esercizi di Pilates. Tra questi: Push Up Series sul Mat Long Stretch [...]
Tecnica del martedì | Joseph Pilates
Con Technique Tuesday ti offriamo un piccolo spunto, una motivazione o un consiglio per aiutarti durante la settimana. Scopri il consiglio di questo martedì dato da Joseph Pilates.