Spalle: forza, stabilità e postura in piedi
Con Lindsay Hendrikson
Le disfunzioni della spalla sono sempre più comuni, spesso derivanti da abitudini dello stile di vita moderno come lo stare seduti a lungo e l’eccessivo tempo davanti agli schermi. Questi schemi possono portare a squilibri posturali come spalle arrotondate, postura della testa in avanti e cifosi, con conseguente movimento della spalla inefficiente o disfunzionale, spesso senza alcun dolore. Come istruttori, è nostra responsabilità riconoscere questi schemi e guidare i clienti verso un movimento più funzionale.
Il Pilates ci insegna a “muovere le braccia dalla schiena”, ma cosa significa davvero? E come possiamo identificare visivamente se un cliente si sta muovendo correttamente?
In questo CEC, inizieremo con una panoramica breve e accessibile dell’anatomia della spalla. Non è necessario essere esperti di anatomia, ma comprendere i muscoli e le ossa principali del cingolo scapolare ti aiuterà a lavorare con maggiore sicurezza ed efficacia.
Da lì passeremo all’applicazione pratica utilizzando il Reformer e altri attrezzi per osservare e sperimentare la meccanica corretta rispetto a quella scorretta della spalla. Imparerai a fornire indicazioni per un allineamento ottimale e a creare sequenze coinvolgenti e mirate che sviluppano la forza delle spalle, aumentano la stabilità e migliorano la postura nelle posizioni in piedi.
Alla fine di questo corso, porterai con te:
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Una comprensione più approfondita della struttura e della funzione della spalla
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Strumenti per valutare e identificare le deviazioni posturali comuni
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Strategie di cueing efficaci per promuovere il corretto movimento di sp
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alla e braccio
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Idee creative di esercizi per rafforzare e stabilizzare le spalle migliorando al contempo la postura generale
Che i tuoi clienti provino disagio o semplicemente manchino di consapevolezza, questo corso ti aiuterà a supportarli meglio nel muoversi con facilità ed efficienza.