En la Cumbre de Empoderamiento de Pilates de este año, Ton Voogt y Michael Fritzke dedican una sesión completa posterior a la convención a explicar cómo combinan Pilates con Spiraldynamik®, un concepto de terapia establecido que brinda una nueva forma de ver el cuerpo para mejorar el movimiento, el equilibrio y la vida de los estudiantes.
Todos nacemos con cierto potencial de movimiento. A medida que avanzamos en la vida, nuestro cuerpo lo compensa debido al estrés de nuestras actividades diarias, deportes y malos hábitos. Lentamente, nos alejamos cada vez más de nuestro potencial de movimiento completo. Utilizando los principios de Spiraldynamik®, podemos identificar dónde nuestros clientes no están aprovechando todo su potencial de movimiento, dónde lo están compensando y cómo podemos ayudar al cuerpo a alcanzar su máximo potencial de movimiento.
Spiraldynamik® no es un sistema de movimiento como Pilates. Es una forma de observar el cuerpo. Es una terapia y práctica de movimiento con base anatómica que facilita un aprendizaje kinesiológico preciso. Es un manual de instrucciones para nuestro cuerpo que se puede aplicar a todos los aspectos de la vida.
Durante sus estudios de medicina, el doctor suizo Christian Larsen se planteó algunas preguntas. ¿Por qué los codos se doblan hacia adelante y las rodillas hacia atrás? Sus profesores no supieron darle una respuesta clara. Esto lo llevó a crear un equipo de investigación internacional con la fisioterapeuta francesa Yolanda Deswarte para estudiar la evolución de la locomoción humana. A partir de esa investigación, desarrollaron Spiraldynamik® hace más de 25 años.
Evolución de la locomoción: la versión corta
Mirando hacia atrás en la evolución de la locomoción, los peces se mueven hacia adelante a través del movimiento lateral. Hace unos 380 millones de años, el anfibio "Tiktaalik Roseae" ( foto izquierda ), el vínculo entre un pez y una rana, llegó a la orilla. Las aletas delanteras giraron hacia adentro para que pudieran usarse para tirar (como nuestros brazos) y las aletas traseras giraron hacia afuera para que pudieran usarse para empujar (como nuestras piernas). Aunque el movimiento de la columna vertebral del Tiktaalik todavía era flexión lateral, la organización de las extremidades había evolucionado hacia la rotación. Durante nuestra evolución en mamíferos, la columna vertebral evolucionó para permitir la flexión y la extensión, intensificando el poder de las extremidades para tirar y empujar. Avanzando rápidamente hasta hace 5 millones de años, los humanos se movieron a la posición erguida. Para que esto sucediera, conquistamos la tercera dimensión: la rotación.
A lo largo de la evolución, el cuerpo humano se adaptó a las exigencias que se le impusieron. Esta adaptación se puede observar en la anatomía del sistema de movimiento humano. La organización de nuestros huesos, articulaciones, ligamentos y músculos revela los principios generales que fundamentan el movimiento humano: el principio de polaridad dual, el principio de enderezamiento, el principio de cúpula y el principio de espiral.
Espirales
La espiral es uno de los componentes básicos del universo y este patrón se puede encontrar en todas partes, desde las galaxias, los patrones climáticos, el crecimiento de las plantas e incluso en nuestro ADN más pequeño. La espiral es flexible y estable, y se encuentra en toda nuestra anatomía, así como en la coordinación de nuestros movimientos y postura. Por ejemplo, al observar la alineación de nuestras piernas al estar de pie, podemos ver que los huesos crean espirales: el muslo gira hacia afuera, la pantorrilla hacia adentro, el talón hacia afuera y el antepié hacia adentro ( imagen a la derecha ). Nuestra estructura completa está organizada en rotaciones y contrarrotaciones, creando la espiral.
Usar el principio de la espiral para avanzar, como al caminar y correr, es muy eficiente, ya que crea estabilidad y movilidad simultáneamente. Permite que el cuerpo absorba la fuerza del suelo durante el impacto del talón y centra el cuerpo alrededor de su eje central para lograr estabilidad al apoyarse en una pierna. Además, permite la transformación de la energía cinética, lo que nos ayuda a avanzar eficientemente.
Spiraldynamik® y Pilates
Nuestra amiga y colega Anna Schrefl nos presentó Spiraldynamik® hace unos 10 años mientras impartíamos un fin de semana de Formación Continua de Pilates en su estudio de Viena. Nuestra introducción en aquel momento nos abrió un mundo de posibilidades y preguntas. Nos hizo reflexionar sobre nuestra formación y enseñanza de Pilates. ¿Nos movemos con economía y aprovechamos al máximo nuestro potencial de movimiento? ¿Les facilitamos a nuestros clientes alcanzar su máximo potencial de movimiento? Al analizar el sistema Pilates desde la perspectiva de Spiraldynamik®, nos dimos cuenta de que algunos de sus principios ya están presentes en el método Pilates. Por ejemplo, los principios de enderezamiento y oposición polar de Spiraldynamik® son muy similares a los principios de elongación y oposición.
Spiraldynamik® ha profundizado nuestra comprensión de la relación entre anatomía y movimiento. Nos ha ayudado a analizar los patrones de movimiento de nuestros clientes con mayor claridad, desde una perspectiva anatómica funcional y técnica de Pilates. Incorporar Spiraldynamik® en las sesiones de Pilates de nuestros clientes nos ha ayudado a identificar si un movimiento se realiza de forma económica o si se puede realizar de forma más eficiente. Hemos comprobado que, para algunos de nuestros clientes, usar los términos y explicaciones de Spiraldynamik® les ha permitido comprender mejor los principios y ejercicios de Pilates. Spiraldynamik® aporta una capa de comprensión al método Pilates sin restarle valor.