Spaß mit der Schaumstoffrolle
Von Julia Hughes
Seit Jahren besitze ich sowohl zu Hause als auch in meinem Studio eine Sammlung von Schaumstoffrollen. Sie unterscheiden sich in Größe und Härtegrad, aber jede erfüllt ihren Zweck. Die kleinere eignet sich perfekt als Handgepäck auf Reisen , die blau marmorierte ist ideal für meine Oberschenkel. Auch meine Familie hat die Sammlung über die Jahre erweitert . Da ich viel Zeit mit Spaziergängen mit meinen Hunden verbringe , haben meine Oberschenkel eine ambivalente Beziehung zur Schaumstoffrolle.
Vor Jahren besuchte ich bei PES einen Kurs mit meinem heutigen Kollegen Scott Samford . Mein Geist öffnete sich , und meine Beine flehten mich an, mit dem Rollen aufzuhören. Ich hörte aber nicht auf, die Faszienrolle zu benutzen . Im Gegenteil, ich begann, sie regelmäßiger von der Ecke wegzuziehen, um neue Wege zu finden, mein Training abwechslungsreicher zu gestalten und meine Muskeln zu entspannen.
Im Jahr 2020 begann ich , wie so viele andere auch, meine Klienten virtuell zu unterrichten . Das tue ich immer noch. Nicht jeder hat Zugang zu einem Wirbelsäulenkorrektor oder einer kleinen Faszienrolle. Viele besitzen jedoch mindestens eine Schaumstoffrolle. Die Schaumstoffrolle ist eine hervorragende Möglichkeit, Dehnübungen in die Übungen einzubauen und die Wirbelsäule zu öffnen – was einer Vorwärtsbeugung im Alltag entgegenwirkt .
Dieses Hilfsmittel eignet sich hervorragend, um verschiedene Schlüsselkonzepte zu erkunden . Die Verbindung von Geist und Körper muss bei der Arbeit mit der Schaumstoffrolle vorhanden sein, da sie genau das tut, was ihr Name verspricht: rollen. Ich finde dieses Hilfsmittel sehr hilfreich, um sich auf Konzentration , Körpermitte und die drei Ankerpunkte zu konzentrieren. Es bietet dem Schüler Dehnmöglichkeiten und fordert die Stabilität heraus .
Als Kursleiterin wissen meine Schüler, dass die Schaumstoffrolle zu meinen Lieblingshilfsmitteln gehört. Ihre Reaktionen, wenn ich direkt zu ihrem Aufbewahrungsort steuere, bringen mich immer zum Schmunzeln. Ich genieße es, mir kreative Einsatzmöglichkeiten während der Stunde auszudenken. Daher verwende ich sie oft zu Beginn der Kurse . So stelle ich sicher, dass meine Schüler die Wirkung der Übungen auch außerhalb des Studios spüren.
Melden Sie sich noch heute an, um am Freitag, Donnerstag, den 20. Februar 2025 von 14:00 bis 16:00 Uhr (EST ) an meinem Workshop teilzunehmen und mehr darüber zu erfahren, wie Sie dieses Hilfsmittel in Ihrer Praxis und Ihrem Unterricht einsetzen können und gleichzeitig die Angst vor der Schaumstoffrolle abbauen und Spaß damit haben .
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Datum/Uhrzeit: 20. Februar 2025 , 14:00-16:00 Uhr EST ( New York)
USA/ Asien: https://peakpilates.com/foam-roller-fun-virtual-workshop-february-20-2025/
EMA: www.peakpilates.eu – Suche nach „Foam Roller Fun“.
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