Hilfe! Mein Kunde kann nicht…

Scott Samford

Pilates für spezielle Zielgruppen: Herausforderungen mit Expertise meistern

Als Pilates-Trainer begegnen wir häufig Klienten mit spezifischen körperlichen Einschränkungen oder Erkrankungen, die individuelle Anpassungen des Trainings erfordern. Klassisches Pilates bietet zwar ein umfassendes und anpassungsfähiges System, doch ist es entscheidend zu verstehen, wie man die Trainingseinheiten auf die jeweiligen Bedürfnisse zuschneidet. In diesem Beitrag gehen wir auf drei häufige Herausforderungen ein: das Training mit Klienten, die keine oder nur eingeschränkte Vorwärtsbeugung durchführen können, mit Schwindel oder posturaler Hypotonie sowie mit Schulterimpingement oder Schultersteife.

1. Zusammenarbeit mit Kunden, denen die Fähigkeit zur Anpassung fehlt.

Die Vorwärtsbeugung ist ein Schlüsselelement vieler klassischer Pilates-Übungen. Bei manchen Klienten können jedoch Erkrankungen wie Osteoporose, Spinalkanalstenose oder bestimmte Rückenverletzungen diese Bewegung kontraindizieren. So gehen Sie in solchen Fällen vor:

Fokus auf neutrale Wirbelsäulenposition und Streckung

• Ersetzen Sie Vorwärtsbeugeübungen durch solche, die eine flache, gestreckte Wirbelsäule und die Streckung der Wirbelsäule betonen. Ersetzen Sie beispielsweise die Übung „The Hundred“ in Beugung durch eine Variante mit Wirbelsäulenstreckung.
• Integrieren Sie Übungen wie Schwanenschwimmen, Schwimmen und Brustschwimmen, um die hintere Muskelkette zu stärken und die Stabilität der Wirbelsäule zu fördern.

2. Klienten, die unter Schwindel oder Haltungshypotonie leiden

Klienten mit Schwindel oder orthostatischer Hypotonie haben Schwierigkeiten mit Übungen, die schnelle Positions- oder Kopfbewegungen beinhalten. Sicherheit und Komfort stehen bei der Gestaltung von Trainingseinheiten für diese Personen an erster Stelle.

Kopfposition stabilisieren

• Vermeiden Sie Übungen, die häufiges Anheben des Kopfes erfordern, wie z. B. Kopfnicken und Nackenbeugen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, den Kopf mit Hilfsmitteln zu stützen oder in einer neutralen Position zu halten.
• Vermeiden Sie Übungen, bei denen der Kopf tiefer als das Herz liegt, wie z. B. Umkehrhaltungen oder Rollen.

3. Umgang mit Schulterimpingement oder Schultersteife

Patienten mit Schulterimpingement oder Schultersteife leiden häufig unter eingeschränkter Beweglichkeit, Schmerzen und Beschwerden. Sanfte, progressive Bewegungsübungen sind der Schlüssel zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung der Symptome.

Vermeiden Sie Überkopfbewegungen

• Vermeiden Sie Übungen wie Armkreisen oder Zugübungen mit Gurten I & II, wenn diese Schmerzen oder Unbehagen verursachen. Arbeiten Sie stattdessen innerhalb des schmerzfreien Bereichs des Klienten.
• Nutzen Sie Modifikationen wie Armübungen in Seitenlage oder unterstützte Schulterdehnungen mit dem Tower oder Reformer.

Fokus auf Schulterblattstabilität

• Übungen wie Push Through with Bar (bei denen die Arme unterhalb der Schulterhöhe gehalten werden) oder Armübungen im Sitzen können helfen, den Schultergürtel zu stabilisieren und zu stärken.
• Weisen Sie die Klienten darauf hin, ihre Schulterblätter nach unten und von den Ohren weg zu ziehen, um die Belastung zu reduzieren.

Sanfte Mobilitätsübungen einbeziehen

• Beginnen Sie mit kleinen, kontrollierten Schulterbewegungen, wie z. B. Schulterkreisen oder Pendelbewegungen, um die Durchblutung und den Bewegungsumfang zu erhöhen.
• Führen Sie Übungen wie Brustdehnung und Rudern schrittweise ein (nur innerhalb eines schmerzfreien Bereichs).

Integration des Kernengagements

Viele Schulterprobleme entstehen durch eine schlechte Körperhaltung oder mangelnde Rumpfstabilität. Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur mit Übungen wie Beinheben nach vorne (nur Stütze) oder Unterarmstütz (bei Bedarf anpassen, um die Schultern nicht zu überlasten).

Requisiten und Hilfsmittel verwenden

• Verwenden Sie TheraBands, Schaumstoffrollen oder einen Magic Circle, um bei Übungen, die die Schulter beanspruchen, Unterstützung und Feedback zu erhalten.
• Der federbelastete Widerstand des Towers bietet sanfte Unterstützung und hilft, das Gelenk durch sichere Bewegungsmuster zu führen.

Abschluss

Jeder Kunde bringt individuelle Bedürfnisse mit ins Pilates-Studio, und als Trainer ist es unsere Aufgabe, die Prinzipien des klassischen Pilates so anzupassen, dass sie diese sicher und effektiv unterstützen. Indem wir die spezifischen Herausforderungen unserer Kunden verstehen, können wir ihnen helfen, Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen in ihren Körper aufzubauen. Denken Sie daran: Sicherheit hat oberste Priorität. Führen Sie die Übungen achtsam aus und freuen Sie sich über jeden Fortschritt, egal wie klein er ist.

Um zu erfahren, worauf Sie sich konzentrieren sollten, was Sie in eine Unterrichtsstunde einbauen sollten und wie Sie Hilfsmittel und Impulse für diese Themen einsetzen, nehmen Sie am Workshop „Mein Klient kann nicht …!“ am 14. Februar von 14:00 bis 16:00 Uhr (EST) teil. Die Sitzung wird aufgezeichnet und steht Ihnen zwei Wochen lang zur Verfügung.

Zur Anmeldung in den USA/Asien: https://peakpilates.com/help-my-client-cant-______-virtual-workshop-february-14-2025/

Zur Registrierung in Europa/Naher Osten/Afrika: https://peaku.peakpilates.eu/p/help-my-client-cant?instance=67851353077619e94e0d356a

— Peak Pilates
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