Die Bevölkerung des Landes wird immer älter. Diese alternde Bevölkerungsgruppe muss aktiv, flexibel und stark bleiben, um ein langes und erfülltes Leben zu führen. Meistertrainer Scott Samford erklärt, wie er diese Kundengruppe, die dringend von den Vorteilen von Pilates profitiert, unterrichtet.
Die US-amerikanische Gesellschaft befindet sich im Wandel. Erstmals in der Geschichte der USA werden ältere Erwachsene (über 65 Jahre) voraussichtlich bis zum Jahr 2035 die Kinder (unter 18 Jahren) zahlenmäßig übertreffen. Das sind nur noch 16 Jahre. In der Zwischenzeit altert der größte Teil der amerikanischen Bevölkerung und sieht sich täglich neuen und größeren gesundheitlichen Herausforderungen gegenüber. Sind Sie bereit und in der Lage, diese wachsende Kundengruppe zu unterstützen?
Wir alle wissen, dass Pilates für jeden geeignet ist. Für ältere Erwachsene sind Vorteile wie gesteigerte Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Muskelmasse wichtig, aber es sind die zusätzlichen Vorteile von Pilates wie verbessertes Gleichgewicht, Koordination und eine bessere Verbindung zwischen Körper und Geist, die die Lebensqualität älterer Menschen steigern.
Die Arbeit mit Klienten über 65 mag zunächst abschreckend wirken. Man fragt sich vielleicht: Wie wendet man Pilates bei einem älteren, gesundheitlich angeschlagenen Körper an? Wie erhält man die Wirksamkeit von Pilates bei stark eingeschränkter Beweglichkeit? Ein grundlegendes Verständnis von Pilates und Biomechanik ermöglicht es, das System so anzupassen, dass es für jeden geeignet ist. Genau diese Ideen und Konzepte müssen wir als Pilates-Trainer beherrschen.
Wie bei allen unseren Klienten ist es unsere oberste Priorität, keinen Schaden anzurichten. Die Arbeit mit Senioren und älteren Menschen erfordert ein breiteres Spektrum an Fähigkeiten, ein tieferes Verständnis für die jeweilige Aufgabe sowie den Willen, die Sehnsucht und die Geduld zu helfen.
Bevor man mit dieser speziellen Bevölkerungsgruppe arbeitet, sollten einige wichtige Punkte und Aspekte beachtet werden:
• Wirbelsäulen- und Gelenkprobleme
• Dünner werdende Haut und Blutergüsse
• Orthostatische / posturale Hypotonie
• Vorbereitung auf medizinische Notfälle
Bei der Arbeit mit Senioren ist eine gute Planung und Priorisierung der gemeinsamen Zeit wichtig. Wählen Sie Übungen, die den Zielen Ihrer Klienten entsprechen und gleichzeitig deren gesundheitliche Bedürfnisse berücksichtigen. Das bedeutet beispielsweise, dass kein Klient Ihnen von sich aus von Schwierigkeiten beim Toilettengang berichten wird, dies aber ein häufiges Problem bei älteren Menschen ist. Integrieren Sie daher funktionelle Übungen, die die für diese Bewegung benötigten Muskeln direkt stärken.
Kommunikation ist im Umgang mit älteren Menschen entscheidend. Während einer Sitzung ist es wichtig, zu erklären, warum Sie etwas tun. Hören Sie ihnen zu und nehmen Sie ihre Frustrationen wahr. Finden Sie heraus, worin diese bestehen; sie können körperlicher oder psychischer Natur sein. Beides sind reale Einschränkungen, die mit Ihrem Klienten besprochen werden sollten.
Integrieren Sie gegebenenfalls Gleichgewichtsübungen. Stürze sind für ältere Menschen nicht nur schwerwiegend, sondern können sogar tödlich enden. Die Zeit, die Sie mit Ihrem Klienten verbringen, sollte darauf ausgerichtet sein, ihm zu einem sichereren und gesünderen Leben außerhalb Ihrer Begleitung zu verhelfen.
Immer mehr ältere Menschen kommen in Pilates-Studios im ganzen Land, um Hilfe und Linderung zu finden, die herkömmliche Medizin oder andere Aktivitäten nicht bieten können. Wir sind keine Heiler, und nur wenige von uns sind Ärzte, aber wir verfügen über die Mittel, um Linderung zu verschaffen, wo sie anderswo nicht zu finden ist. Vor allem aber können wir Fähigkeiten vermitteln, die die Lebensqualität von Menschen, die uns wirklich brauchen, bereichern.
Ältere Menschen sind eine wunderbare Gruppe von Klienten. Sie haben mein Leben genauso bereichert, wie ich ihres bereichert habe. Wenn Sie nach den nötigen Werkzeugen und Fähigkeiten suchen, um diese großartige Gruppe von Menschen noch besser zu unterstützen, lade ich Sie herzlich ein, 2020 am Pilates Empowerment Summit in Miami teilzunehmen. Dort werde ich Workshops anbieten, in denen Sie lernen, wie Sie das Leben anderer positiv verändern können.
Ältere Menschen sind eine wunderbare Gruppe von Klienten. Sie haben mein Leben genauso bereichert, wie ich ihres bereichert habe. Wenn Sie nach den nötigen Werkzeugen und Fähigkeiten suchen, um diese großartige Gruppe von Menschen noch besser zu unterstützen, lade ich Sie herzlich ein, 2020 am Pilates Empowerment Summit in Miami teilzunehmen. Dort werde ich Workshops anbieten, in denen Sie lernen, wie Sie das Leben anderer positiv verändern können.
Scott Samford ist Peak Pilates Level III Master Instructor und Mentor. Er ist Mitinhaber des Pilates Connection Studios in Houston, Texas, wo er täglich mit dieser Zielgruppe arbeitet. Sie erreichen Scott per E-Mail unter scott@pilates-connection.com.