Entdecken Sie die unglaublichen Vorteile von Pilates für Männer, egal ob Profisportler oder Fitness-Neulinge.
In den letzten Jahren hat Pilates zahlreiche Profisportler für sich gewonnen, darunter LeBron James, Kobe Bryant, Jake Arreita und Antonio Brown, um nur einige zu nennen. Auch Profi-Footballteams wie die Washington Redskins und die Pittsburgh Steelers integrieren Pilates in ihr Trainingsprogramm. Warum? Weil es funktioniert!
Athleten müssen körperlich topfit sein, um Kraft und Stabilität aus dem Rumpf heraus zu entwickeln, schnell die Richtung zu wechseln und ihren Körper optimal zu kontrollieren. Das sind nur vier Gründe, warum Pilates die perfekte Trainingsmethode ist, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Zudem ist der Wettkampf auf höchstem Niveau extrem belastend für den Körper, und Pilates bietet ein gelenkschonenderes Training.
Egal ob Männer Ihr Studio besuchen, um Höchstleistungen zu erbringen, ihre Fitness zu verbessern oder sich von einer Verletzung zu erholen – Pilates bietet unzählige Vorteile. In einem Interview mit dem Magazin „Pilates Style“ sagte NFL-Tight-End Martellus Bennett, er sei schon nach der ersten Stunde begeistert gewesen. „Ich kann 227 Kilo heben, aber in einer Pilates-Stunde gibt es immer wieder Übungen, die mir schwerfallen. Genau das ist das Tolle daran.“
Für Männer, die viel Auto fahren oder beruflich viel sitzen, ist Pilates eine Möglichkeit, vernachlässigte Muskelgruppen zu entwickeln, die Muskulatur auszugleichen, die Wirbelsäule und die Gelenke zu mobilisieren und die Körperhaltung zu verbessern.
„Pilates wurde von einem Mann für Männer entwickelt“, sagt Jamie Isaac, Master Instructor bei Peak Pilates. „Die klassischen Übungen beinhalten sehr viel Körperlichkeit. Wenn Männer das erkennen, fühlen sie sich der Methode viel stärker verbunden.“
Vor Jahren suchte ein Weltcup-Kitesurfer Jamie (selbst ein talentierter Surfer) für Pilates-Training auf. Seitdem haben viele Elite-Surfer Jamies Hilfe beim Training in Anspruch genommen. Jamie erzählt, dass seine Surf-Klienten oft unsicher sind, was sie erwartet, aber schon bald feststellen, wie Pilates ihnen ermöglicht, härter zu trainieren. Dadurch verbessert sich ihre Leistung. Sie surfen und kiten mit mehr Kontrolle, mehr Kraft, sind sicherer unterwegs und machen weniger Fehler.
Im Jahr 2010 war Fußballstar David Beckham fest entschlossen, mit 35 Jahren in die englische WM-Mannschaft zu kommen. Um gegen jüngere und schnellere Spieler bestehen zu können, integrierte er Pilates in sein Training. Sein Teamkollege bei Manchester United, Ryan Giggs, widmete Pilates ebenfalls mehr Trainingszeit und führt seine längere Karriere auf dieses Training zurück.
„Wenn Gewichthebertrainer und CrossFit-Trainer Pilates empfehlen, verliert Pilates seine ‚weibliche‘ Aura“, sagt Mikko Utecht, Leiter der MU Health Group in Helsinki, Finnland. „Es bietet Wettkämpfern die Möglichkeit, ihr Körperbewusstsein zu verbessern, was sich positiv auf ihre Leistung im Gewichtheben auswirkt. CrossFit-Athleten scherzen, dass Umsetzen und Stoßen einfacher sei als Pilates, weil sie beim Pilates so viel Kontrolle benötigen.“ Viele männliche Athleten finden über Kooperationen mit olympischen Gewichtheber- und CrossFit-Studios den Weg zu Mikkos Studio.
Regelmäßiges Pilates-Training fördert die vier Säulen: Stabilität, Kraft, Dehnung und Ausdauer. Davon profitiert jeder, egal ob Leistungssportler oder einfach jemand, der einen gesünderen Lebensstil anstrebt. „Männern zu sagen, dass wir Kraft und Ausdauer verbessern können, klingt viel verlockender, als ihnen zu versprechen, dass wir längere, schlankere Muskeln bekommen“, erklärt Jamie. „Wenn man dann noch die Rumpfstabilität mit einbezieht, sind wir bereit, Pilates auszuprobieren! Wenn ein Mann die klassischen Übungen wie bei Peak macht, wird er Pilates lieben. Klassisches Pilates schult außerdem Rhythmusgefühl, Timing und Körperbeherrschung – Fähigkeiten, die für Höchstleistungen unerlässlich sind und bei anderen Trainingsformen oft zu kurz kommen.“