Von Zoey Trap, MS
Vor fast 15 Jahren hatte ich meine erste Stunde bei Colleen Glenn. Ich wusste sofort, dass sie ein besonderes Talent hatte und mich Dinge tun ließ, die ich vorher noch nie erlebt hatte, aber ich konnte es nicht genau beschreiben. Im Laufe der Jahre, als ich Pilates immer besser verstand, konnte ich es schließlich als „Meisterschaft“ bezeichnen. Sie war beim Unterrichten vollkommen präsent und agierte und reagierte nahtlos auf ihre Schüler, um ihnen zu helfen, über sich hinauszuwachsen.
Die meisten Pilates-Lehrer wählen ihren Beruf aus Leidenschaft – Leidenschaft für Gesundheit, Bewegung und natürlich Pilates. Leidenschaft für jede Aktivität ist ein großer Vorteil und liefert die nötige Motivation für harte Arbeit, die unerlässlich ist, um Meisterschaft zu erlangen. Um Meisterschaft zu erreichen, müssen wir zunächst verstehen, was Meisterschaft überhaupt bedeutet.
Meisterschaft bedeutet die vollständige Beherrschung einer Fertigkeit oder mehrerer Fertigkeiten. Meisterschaft ist Teil eines Lernprozesses, der mit Inkompetenz beginnt, sich zu Kompetenz entwickelt und schließlich in Meisterschaft mündet. [i] Auch Pilates ist ein Lernprozess, der mit dem Erlernen der grundlegenden Elemente der Übungsausführung, der Bewegungsabläufe, der menschlichen Anatomie und schließlich des Unterrichtens beginnt. Dieses Fundament muss solide sein, bevor der Lehrer fließend Pilates-Übungen ausführen und die Feinheiten des Trainings verstehen kann. Meisterschaft bedeutet, dass die Übungen vollständig verstanden wurden und der Lehrer seinen Klienten dabei unterstützen kann, die Übungen im jeweiligen Moment optimal und individuell auf dessen Bedürfnisse abzustimmen.
Michael Masterson berichtet: „Um eine Fertigkeit zu beherrschen, sind etwa 1.000 Übungsstunden nötig. Mit guter Anleitung reichen vielleicht 600 oder 700 Stunden. Die meisten Menschen sind mit Kompetenz zufrieden. Sobald sie ‚ziemlich gut‘ sind, hören sie auf zu üben. Einige wenige geben sich nicht mit ‚nur okay‘ zufrieden und streben nach Verbesserung. Doch der Weg von guter Beherrschung (Kompetenz) zu wahrer Meisterschaft (Meisterschaft) dauert noch länger. Dieser zweite, fortgeschrittenere Weg erfordert in der Regel etwa 5.000 Stunden, 4.000 mehr als für die anfängliche Kompetenz nötig waren.“
Wenn wir Menschen betrachten, die Meisterschaft erreicht haben, sehen wir meist nur die Ergebnisse ihrer Arbeit, nicht aber die vielen Stunden Übung, die unsichtbar bleiben. Meisterschaft erfordert Engagement, Zeit, Offenheit und einen guten Mentor. Die gute Nachricht: Es gibt einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um den Weg zur Meisterschaft zu beschreiten.
Erklären Sie, was Meisterschaft bedeutet
Sie müssen wissen, wie Meisterschaft aussieht, sonst können Sie nicht darauf hinarbeiten und erkennen, wann Sie sie erreicht haben. Erstellen Sie eine Liste der Merkmale meisterhaften Unterrichts. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, finden Sie hier einige Beschreibungen von erfahrenen, umfassend ausgebildeten Pilates-Trainern und Pilates-Meistern verschiedener Schulen:
„Wenn Intuition auf Wissen trifft, entsteht Meisterschaft.“ – Colleen Glenn-Wilson, Colorado
„Meisterschaft ist ein fortwährender Prozess der Selbsterkenntnis, Weiterbildung, des Mitgefühls, der Geduld, der Technik und des Feingefühls. Wir müssen uns stetig weiterentwickeln und uns selbst besser kennenlernen, um für unsere Klienten (die unser größtes Geschenk sind) die beste, geduldigste und mitfühlendste Version von uns selbst zu sein. Wir müssen uns ständig selbst herausfordern und weiterbilden, um das, was wir bereits wissen, zu meistern und darüber hinaus zu wachsen.“ – Ana Caban, Kalifornien
„Das Vertrauen in die eigenen Lehrfähigkeiten und den Lernprozess selbst, um mit der Arbeit neue Wege zu beschreiten.“ – Katherine Howe, Kentucky
„Ein wahrer Meisterlehrer hat unzählige Stunden Erfahrung gesammelt, in verschiedenen Kontexten gearbeitet, sein eigenes Bewegungstraining und seine Praxis kontinuierlich weiterentwickelt und kann nun die Klienten dort abholen, wo sie stehen (nicht die Ausbilder ), und die Arbeit darauf aufbauen. Er versteht das Gesamtbild jedes einzelnen Klienten und kann die Arbeit individuell gestalten.“ – Anglela Skinner, Minnesota.
Ein Meisterlehrer muss die Nuancen jeder Übung, die tieferliegenden Zusammenhänge, die synergistisch zusammenarbeitenden Muskeln und den Grund (oder das Ziel) der jeweiligen Übung vollständig verstehen und alle Arten von Anweisungen gekonnt einsetzen: direkte, bildhafte, taktile und korrigierende. Dabei muss er intuitiv erfassen, was jeder Schüler im jeweiligen Moment benötigt. – Connie Borho, Florida
Finde einen Mentor
Der Mentor sollte die Fähigkeiten verkörpern, die Sie als Lehrer selbst auszeichnen möchten, und bereit und in der Lage sein, Sie beim Entwickeln Ihrer fehlenden Kompetenzen zu unterstützen. Viele Faktoren müssen bei dieser Entscheidung berücksichtigt werden:
Passung – Verkörpert Ihr Mentor die Lehre so, wie Sie sie kennenlernen möchten? Wenn Sie beispielsweise mit speziellen Bevölkerungsgruppen arbeiten möchten, sollten Sie bei jemandem lernen, der dieses Gebiet beherrscht und über die nötige Expertise verfügt, um Sie zu unterrichten und Ihnen die Klientel zur Beobachtung zur Verfügung zu stellen. Eine gute Passung bedeutet nicht unbedingt, dass er/sie so lehrt wie Sie. Es geht darum, sich weiterzuentwickeln und zu erweitern, neue Fähigkeiten zu erlernen und Dinge auf neue Weise anzugehen.
Coaching-Kompetenz – Besitzt Ihr Mentor die Fähigkeit, Ihre Prioritäten zu erkennen? Kann er mit Ihnen gemeinsam Aktionspläne entwickeln? Und vor allem: Kann er Ihre Lehrtätigkeit und Ihre Fähigkeiten positiv beeinflussen?
Beziehung – Daran führt kein Weg vorbei: Sie werden viele Stunden mit dieser Person verbringen. Stunden, die angenehm oder unerträglich sein können. Wählen Sie jemanden, der Ihren Lernstil versteht und Ihnen aus dieser Perspektive heraus helfen möchte, nicht nur aus seiner eigenen.
An die Arbeit!
Üben Sie fleißig und investieren Sie Zeit, arbeiten Sie an Ihren Fähigkeiten – denken Sie daran, dass Üben eine aktive Tätigkeit ist. Hier kommt der Schweiß ins Spiel. Es ist einfacher, auf dem Niveau der Kompetenz zu verharren, als sich weiterzuentwickeln.
„Viele Menschen glauben, dass ihnen angeborene Grenzen gesetzt sind, doch erstaunlicherweise gibt es kaum handfeste Beweise dafür, dass man ohne intensives Üben außergewöhnliche Leistungen erbringen kann. Jeder kann in so gut wie allem gut werden, solange er die Zeit und Ausdauer zum Üben hat“, sagt der Leistungsexperte K. Anders Ericsson.
Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, einfach nur Stunden zu investieren. Wie beim Pilates ist die Qualität des Trainings wichtiger als die Quantität. Gezieltes Üben bedeutet mehr als endlose Wiederholungen: Sie müssen sich konkrete Ziele setzen, direktes Feedback zu Ihren Bemühungen einholen und sich auf die Technik konzentrieren. Ihre Schüler sind eine wertvolle Feedbackquelle, da Sie sehen können, ob Ihre Anweisungen, Berührungen und Lehrmethoden funktionieren. Ihr Fortschritt ist ein Maßstab für Ihren eigenen. Ihr Mentor kann Sie ebenfalls dabei unterstützen, neue Bewusstseinsebenen zu erreichen und Ihre Ziele und Aktionspläne zu verfeinern.
Der Weg zur Meisterschaft in Pilates ist dreigeteilt. Die Praxis umfasst theoretisches Lernen, die Entwicklung der eigenen Technik und das Unterrichten selbst. Theoretisches Lernen kann durch Lesen, Kursbesuche und das Stellen von Fragen erfolgen. Die eigene Praxis prägt den Unterricht. Nichts ersetzt das Üben – allein, mit anderen Lehrern und mit einem Mentor, um Pilates am eigenen Körper zu perfektionieren und zu verstehen. Führen Sie die Grundübungen und Variationen, die Sie von Ihren Schülern verlangen, selbst aus, um deren Empfinden zu erfassen. Die größte Herausforderung ist das Unterrichten selbst, das sorgfältige Planung und Übung erfordert. Geben Sie in jeder Stunde Ihr Bestes, indem Sie Unterrichtspläne erstellen und überprüfen und gezielt die Unterrichtsfähigkeiten üben, die Sie als verbesserungsbedürftig identifiziert haben. Auch hier kann ein Mentor von unschätzbarem Wert sein, da man die eigene Leistung nicht immer direkt beurteilen kann.
Vertraue dem Prozess und akzeptiere die natürlichen Höhen und Tiefen der Reise.
Die meisten Erfolge sind nicht leicht zu erreichen. Bleiben Sie auf Kurs, indem Sie sich regelmäßig mit Ihrem Mentor zusammensetzen, Ihre Fortschritte besprechen und Ihre Maßnahmen anpassen. Wenn Ihre Vorgehensweise nicht funktioniert, ist es Zeit, etwas anderes auszuprobieren. Führen Sie ein Tagebuch; es hilft Ihnen, kleine Erfolge zu erkennen und die einzelnen Schritte auf dem Weg zur Meisterschaft festzuhalten.
Sichere dir deine Meisterschaft, wenn du sie erreichst.
Das knüpft an Schritt I an. Wenn Sie nicht definiert haben, wie Meisterschaft aussieht, werden Sie sie auch nicht erkennen, wenn Sie sie erreicht haben. Feiern Sie Ihren Erfolg, aber blicken Sie demütig in die Zukunft und bedenken Sie, dass Lernen ein lebenslanger Prozess ist. Eine hervorragende Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln, besteht darin, Ihr Wissen weiterzugeben, indem Sie angehende Lehrkräfte als Mentor begleiten.
„Technisches Können ist die Beherrschung von Komplexität, Kreativität hingegen die Beherrschung von Einfachheit.“ Erik Christopher Zeeman
Der Lernprozess ist eine freudvolle Reise, die uns im Idealfall bereichert und inspiriert. Wenn ich mit Lehrkräften arbeite, sage ich ihnen gern: „Ich zeige euch einen Weg, später findet ihr euren eigenen.“ Euer eigener Weg wird effektiv, natürlich und einfach sein, weil er aus eurem Inneren kommt, auf fundierter Theorie und Praxis beruht und euren Wunsch widerspiegelt, eure Schüler ganzheitlich zu fördern.
Referenzen und Ressourcen
Ericsson, K. Anders; Charness, Neil; Feltvovich, Paul J.; Hoffman, Robert R. (2006), The Cambridge Handbook of Expertise and Expert Performance, Cambridge Press, Cambridge
Masterson, Michael (2006) Automatischer Wohlstand: Die sechs Schritte zur finanziellen Unabhängigkeit, Wiley Publishing, NY
Trap, Zoey (2003) Coaching Clinic, präsentiert beim Peak Pilates Trainer Intensive Boulder, Colorado.
Trap, Zoey (1998) Coaching Clinic, The Fitness Trap, London.