Auf dem diesjährigen Pilates Empowerment Summit widmen Ton Voogt und Michael Fritzke eine ganze Nachbesprechung der Erklärung, wie sie Pilates mit Spiraldynamik® kombinieren, einem etablierten Therapiekonzept, das eine neue Sichtweise auf den Körper bietet, um die Bewegung, das Gleichgewicht und das Leben der Schüler zu verbessern!
Wir alle werden mit einem gewissen Bewegungspotenzial geboren. Im Laufe unseres Lebens kompensiert unser Körper die Belastungen durch Alltagsaktivitäten, Sport und ungesunde Gewohnheiten. Langsam aber sicher entfernen wir uns immer weiter von unserem vollen Bewegungspotenzial. Mithilfe der Spiraldynamik®-Prinzipien können wir erkennen, wo unsere Klienten ihr volles Bewegungspotenzial nicht ausschöpfen, wo sie kompensieren und wie wir den Körper dabei unterstützen können, sein volles Potenzial zu erreichen.
Spiraldynamik® ist kein Bewegungssystem wie Pilates. Vielmehr ist es eine Betrachtungsweise des Körpers. Es handelt sich um eine anatomisch fundierte Therapie- und Bewegungspraxis, die ein präzises kinesiologisches Lernerlebnis ermöglicht. Es ist eine Art Anleitung für unseren Körper, die sich auf alle Lebensbereiche anwenden lässt.
Während seines Medizinstudiums stellte der Schweizer Arzt Christian Larsen einige Fragen. Warum beugen sich die Ellbogen nach vorn und die Knie nach hinten? Seine Professoren konnten ihm keine eindeutige Antwort geben. Das veranlasste ihn, gemeinsam mit der französischen Physiotherapeutin Yolanda Deswarte ein internationales Forschungsteam zu gründen, um die Evolution der menschlichen Fortbewegung zu erforschen. Aus dieser Forschung entwickelten sie vor über 25 Jahren Spiraldynamik®.
Evolution der Fortbewegung – Die Kurzfassung
Betrachtet man die Evolution der Fortbewegung, so bewegen sich Fische durch Seitwärtsbewegungen vorwärts. Vor etwa 380 Millionen Jahren erreichte der Amphibie „Tiktaalik Roseae“ ( siehe Abbildung links ), das Bindeglied zwischen Fisch und Frosch, das Ufer. Seine Vorderflossen waren nach innen gebogen, um zum Ziehen (ähnlich unseren Armen) zu dienen, während die Hinterflossen nach außen gebogen waren, um zum Schieben (ähnlich unseren Beinen) eingesetzt zu werden. Obwohl die Wirbelsäule des Tiktaalik noch eine Seitwärtsbeugung war, hatte sich die Anordnung der Gliedmaßen bereits zur Rotation entwickelt. Im Laufe unserer Evolution zu Säugetieren entwickelte sich die Wirbelsäule weiter, um Beugung und Streckung zu ermöglichen und so die Zug- und Schubkraft der Gliedmaßen zu verstärken. Vor etwa 5 Millionen Jahren nahmen die Menschen den aufrechten Gang ein. Dafür erlernten sie die dritte Dimension – die Rotation.
Im Laufe der Evolution passte sich der menschliche Körper den jeweiligen Anforderungen an. Diese Anpassung zeigt sich in der Anatomie des menschlichen Bewegungsapparates. Der Aufbau unserer Knochen, Gelenke, Bänder und Muskeln offenbart die grundlegenden Prinzipien der menschlichen Bewegung: das Prinzip der dualen Polarität, das Prinzip der Aufrichtung, das Kuppelprinzip und das Spiralprinzip.
Spiralen
Die Spirale ist einer der Grundbausteine des Universums und ihr Muster findet sich überall wieder – von Galaxien über Wettermuster und das Pflanzenwachstum bis hin zu unserer kleinsten DNA. Die Spirale ist sowohl flexibel als auch stabil und durchdringt unsere gesamte Anatomie sowie die Koordination unserer Bewegungen und unserer Körperhaltung. Betrachtet man beispielsweise die Ausrichtung unserer Beine im Stehen, so erkennt man, dass die Knochen spiralförmige Strukturen bilden: Der Oberschenkel rotiert nach außen, der Unterschenkel nach innen, die Ferse nach außen und der Vorderfuß nach innen ( siehe Abbildung rechts ). Unsere gesamte Struktur basiert auf Rotationen und Gegenrotationen, die die Spirale formen.
Die Nutzung des Spiralprinzips zur Fortbewegung, wie beim Gehen und Laufen, ist sehr effizient, da sie gleichzeitig Stabilität und Mobilität schafft. Sie ermöglicht es dem Körper, die Bodenkraft beim Fersenauftritt abzufedern und ihn beim Stehen auf einem Bein um seine Körpermitte zu zentrieren, was für Stabilität sorgt. Darüber hinaus ermöglicht sie die Umwandlung kinetischer Energie, was uns hilft, uns effizient fortzubewegen.
Spiraldynamik® und Pilates
Wir lernten Spiraldynamik® vor etwa zehn Jahren durch unsere Freundin und Kollegin Anna Schrefl kennen, als wir in ihrem Studio in Wien ein Pilates-Fortbildungswochenende leiteten. Diese Begegnung eröffnete uns eine Welt voller Möglichkeiten und Fragen. Wir begannen, unsere Pilates-Ausbildung und -Lehre zu hinterfragen. Bewegen wir uns ökonomisch und nutzen wir unser volles Bewegungspotenzial? Ermöglichen wir unseren Klienten, ihr volles Bewegungspotenzial zu erreichen? Die Analyse des Pilates-Systems aus der Perspektive von Spiraldynamik® zeigte uns, dass einige der Spiraldynamik®-Prinzipien bereits in der Pilates-Methode enthalten sind. Beispielsweise ähneln die Spiraldynamik®-Prinzipien der Aufrichtung und der polaren Opposition stark den Pilates-Prinzipien der Dehnung und Opposition.
Spiraldynamik® hat unser Verständnis des Zusammenhangs zwischen Anatomie und Bewegung vertieft. Es hat uns geholfen, die Bewegungsmuster unserer Kunden klarer zu analysieren, sowohl aus funktionell-anatomischer als auch aus Pilates-technischer Sicht. Die Integration von Spiraldynamik® in unsere Pilates-Einheiten hat uns geholfen zu erkennen, ob eine Bewegung ökonomisch ausgeführt wird oder ob sie effizienter gestaltet werden kann. Wir haben festgestellt, dass die Verwendung der Begriffe und Erklärungen von Spiraldynamik® für einige unserer Kunden die Pilates-Prinzipien und -Übungen verständlicher gemacht hat. Spiraldynamik® erweitert das Verständnis der Pilates-Methode, ohne sie zu beeinträchtigen.