Von Zoey Trap, MS
Teil C dauert nur 10 Minuten, ist aber für die meisten Dozenten der schwierigste Teil des Sitzungsformats. Da es keine festgelegte Struktur für diesen Abschnitt gibt, stehen dem Dozenten viele Möglichkeiten offen, und genau darin liegt das Problem. Bei der Gestaltung von Teil C müssen viele Aspekte berücksichtigt werden. Sie müssen die spezifische Situation Ihrer Studierenden einbeziehen:
- Individuelle Bedürfnisse
- Persönliche Ziele
- Fitnesslevel
- Pilates-Erfahrung
- Die 4 Ss – wo liegen ihre Stärken und Chancen?
- Formen im Raum, die sie gut gestalten können und/oder die sie vor Herausforderungen stellen
- Persönlichkeit und Lernstil
Wow! Das ist eine anspruchsvolle Aufgabe. Berücksichtige die oben genannten Punkte, setze dir eine Priorität und bleibe eine Weile dabei. Du kannst den Schüler/die Schülerin in seine/ihre Lernziele einbeziehen und deine Gedanken dazu teilen. So wird der Fortschritt geplant und messbar; und vielleicht kannst du deinen Schüler/deine Schülerin sogar dazu bewegen, Hausaufgaben zu machen (ein weiterer Lernbeschleuniger). Ich habe zum Beispiel einen Schüler/eine Schülerin, der/die den Spagat lernen möchte, daher konzentrieren sich seine/ihre Übungen (Teil C) auf das Öffnen der Hüfte.
Sobald Sie einen Schwerpunkt für Teil C festgelegt haben, kann die eigentliche Planung beginnen. Führen Sie ein Brainstorming durch und notieren Sie alles, was zum Schwerpunkt passt. Berücksichtigen Sie anschließend alle oben genannten Elemente. Nun können Sie auswählen. Markieren Sie die Übungen auf Ihrer Liste, die Ihrer Meinung nach am besten zum Schwerpunkt passen und für Ihren Schüler geeignet sind: Denken Sie daran, dass Ihr Ziel darin besteht, ihn zu fördern und nicht zu überfordern. Der letzte Schritt in diesem Prozess ist die Festlegung der Reihenfolge der Übungen. Dabei gibt es viele Möglichkeiten. Sie könnten beispielsweise von niedrigeren zu höheren Positionen, von stabilen zu instabilen, von einfachen zu komplexen usw. Übungen anordnen. Berücksichtigen Sie dabei, wie der Ablauf von Teil C gestaltet sein soll.
Überlegen Sie sich, wie Sie einen bestimmten Schüler in Teil C unterrichten können. Dieser Teil des Unterrichtsformats ist in der Regel langsamer, dialogorientierter und intensiver. Visuellen Lernern kann es helfen, Demonstrationen und bildhafte Darstellungen zu verwenden. Auditive Lerner profitieren von klaren und direkten Anweisungen zum richtigen Zeitpunkt im Bewegungsablauf. Auch eine kräftige und angemessene Stimmmodulation ist für diese Schüler hilfreich, da sie der Energie Ihrer Stimme folgen. Sprechen Sie also sanfter für einen Schüler, der sich ungelenk bewegt, kräftiger für einen, der sich lockerer bewegt, und verstärken Sie Rhythmus und Dynamik, wenn es schwierig wird. Kinästhetische Lerner können mithilfe von Formen im Raum angeleitet werden. Geben Sie Beispiele, die verdeutlichen, wie sich etwas anfühlt. Ermöglichen Sie ihnen, Dinge haptisch zu erleben und durch praktisches Tun und Experimentieren zu lernen.
Natürlich sollte der Spaß nicht zu kurz kommen. Was begeistert den Schüler, wie lässt sich die Arbeit mit seinen/ihren Zielen verknüpfen und welchen Nutzen hat er/sie von Teil C? Zufriedene Schüler sind engagierte Pilates-Schüler. Bringen Sie also etwas Schwung in die Sache und nehmen Sie nicht alles zu ernst.
Sobald Sie Teil C abgeschlossen haben, bieten Sie einen kostenlosen Abschluss (Teil D) an, und Ihr Schüler lächelt und ist bereit, das Haus zu verlassen!
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Um mehr über die Übungen für Teil C zu erfahren, melde dich für den Masterminds-Workshop Teil C mit Pamela Garcia und Zoey Trap an. Dieser Workshop bietet einen tiefen Einblick in die Übungssequenzen von Teil C, um die Hüften zu öffnen und Nackenverspannungen durch die Nutzung von Smartphones zu lösen. Lerne spezifische Ansätze für Teil C kennen, entdecke neue Übungen und erhalte tolle, vorprogrammierte Übungsoptionen für Teil C.
8. März von 14:00 bis 17:00 Uhr EST (New York)
3 Peak Pilates® CECs