Wenn Sie das hier lesen, sind Sie wahrscheinlich ein echter Gesundheitsfanatiker. Gerade jetzt im Frühling sind Sie sicher daran gewöhnt, sich intensiv über die neuesten Detox-Kuren zu informieren. Doch wenn Sie hier auf peakpilates.com gelandet sind, liegt das bestgehütete Detox-Geheimnis vielleicht direkt vor Ihnen. Mit Pilates können Sie Ihre Frühlings-Detox-Kur genauso effektiv starten wie mit jeder anderen Methode.
Und zwar aus folgendem Grund: Pilates kombiniert zwei wesentliche Zutaten, die dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden. (Wir lassen Sie einen Moment im Unklaren darüber, welche das sind…)
Zunächst ein paar Worte zu Giftstoffen. In unserer modernen Gesellschaft sind Giftstoffe allgegenwärtig – von unserer Wohnumgebung bis hin zu unseren Lebensmitteln (z. B. quecksilberhaltige Lebensmittel, verarbeiteter Zucker, Alkohol). Wir alle wissen, dass gesundheitliche Probleme entstehen können, wenn sich Giftstoffe aus einer oder mehreren dieser Quellen im Körper ansammeln. Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen und sogar Depressionen. Und obwohl Lymphsystem, Milz, Gallenblase, Nieren, Magen, Darm, Blase und Dickdarm eng zusammenarbeiten, um diese Giftstoffe auszuscheiden, können Sie selbst einiges tun, um deren optimale Funktion zu gewährleisten.
Hier kommen wir zu einem der vielleicht bestgehüteten Geheimnisse von Pilates zurück: seiner Fähigkeit, den Körper zu entgiften.
Die enge Verbindung zwischen Atmung und den spezifischen Wirbelsäulenbewegungen im Pilates setzt Ihren Körper in Bewegung, um sich von innen heraus zu reinigen. Denken Sie an die tiefen Beugungen, Streckungen und Rotationen Ihrer bevorzugten Wirbelsäulenübungen oder die Anspannung der Bauchmuskulatur. All diese Bewegungen massieren Ihre inneren Organe und fördern den Flüssigkeitsfluss im Körper, wodurch Giftstoffe gebunden und ausgeschieden werden. Kombinieren Sie diese Bewegungen mit der Atmung, und die Ergebnisse sind wirklich bemerkenswert.
Lassen Sie uns die Entgiftung des Lymphsystems durch Pilates genauer betrachten… Die Lymphknoten können Giftstoffe nur durch Atmung und Muskelkontraktion abtransportieren. Professor Rashid Bhikha von Unani-Tibb an der Fakultät für Naturheilkunde der Universität des Westkaps (Südafrika) schreibt in einem Fachartikel: „Yoga und Pilates bieten die notwendigen Bewegungen für einen optimalen Lymphfluss. Ist der Lymphfluss intakt, erfolgt die Entgiftung optimal, wodurch der Körper Giftstoffe ausscheiden kann, die vielfältige Gesundheitsprobleme verursachen können.“ [ 1 ]
Doch selbst wenn gesundheitliche Probleme auftreten, ist eine Entgiftung durch Pilates weiterhin möglich. Eine aktuelle Studie zu Brustkrebs ergab, dass Pilates-Übungen in Kombination mit assoziativer Atmung ausreichend intermittierenden äußeren Muskeldruck auf die Lymphgefäße ausüben, um den Lymphfluss zu fördern, die Lymphbelastung zu reduzieren und ein gesundes Immunsystem zu unterstützen.
Ganz einfach, aber ziemlich effektiv. Hoch lebe die Wissenschaft. Hoch lebe Pilates.
Wenn Sie also in diesem Frühling auf ein neues und besseres Ich hoffen – frei von der Tristesse und den Belastungen eines langen Jahres – dann legen Sie los mit Ihren Lieblings-Pilates-Übungen und atmen Sie dabei ganz bewusst. Sie werden sich schon bald viel besser fühlen.