„Shapes in Space“ ist ein Konzept, das exklusiv bei Peak Pilates entwickelt wurde. Die im Pilates erzeugten Formen finden sich immer wieder in verschiedenen Übungen wieder, mit unterschiedlichen Beziehungen zur Schwerkraft und an verschiedenen Geräten. Colleen Glenn, unsere erste Ausbildungsleiterin und Pilates-Meisterin, führte dieses Konzept bei Peak Pilates ein.
Dieses Konzept ist entscheidend für das Verständnis der Übungstechnik und des Lernfortschritts. Wer eine Form im Raum wirklich versteht, kann alle dazugehörigen Übungen sowie die erforderlichen Fähigkeiten zu ihrer Erzeugung nachvollziehen. So lassen sich fundierte Entscheidungen darüber treffen, welche Übungen der Schüler als Nächstes absolvieren kann.
Betrachten wir ein einfaches Beispiel für Formen im Raum mit der Pilates-Position. Die Pilates-Position ist unsere Arbeitshaltung, in der wir uns aktiv und effizient gegen die Schwerkraft ausrichten. Joseph H. Pilates verglich sie mit einer „griechischen Säule“, und so beginnen wir jede unserer Einheiten. Doch was passiert, wenn wir diese Position um mehr als 90 Grad drehen? Voilà! Beinzug nach vorne, lange Dehnung, Balance und Kontrolle nach vorne und sogar die Umkehrhaltung für Candle on the Cadillac.
Halten Sie in den kommenden Newslettern Ausschau nach dieser Kolumne „Formen im Raum“!
Dieser Artikel wurde von Zoey Trap MS, Executive Director of Education and Training bei Peak Pilates®, verfasst.