Von Zoey Trap
Pilates kann Spaß machen, kraftvoll sein und zur Heilung beitragen. Manchmal weckt es aber auch den inneren Kritiker eines Schülers. „Das schaffe ich nicht“, „Das werde ich nie hinkriegen“ und „Das war falsch“ sind nur einige der Gedanken, die Ihren Schülern wahrscheinlich durch den Kopf gehen, wenn sie eine Übung zum ersten Mal ausprobieren. Was tun als Lehrer? Jetzt, wo wir im Jahr 2016 sind, sollten wir darauf achten, dass Pilates Spaß macht und den Fokus auf die positiven Aspekte legt.
Bei der Arbeit mit entmutigten oder selbstkritischen Schülern kann es sich um jemanden handeln, dem es an Selbstvertrauen mangelt, der perfektionistisch veranlagt ist oder sich einfach unsicher fühlt. Deshalb ist es so wichtig, realistische Erwartungen zu haben und den Schülern dabei zu helfen, ihre eigenen zu entwickeln. Anfängern empfiehlt es sich, mit dem Kurs der Stufe I zu beginnen, damit sie Erfolgserlebnisse haben und eine gute Grundlage schaffen können. Beim Hinzufügen von Übungen sollten Sie zunächst solche auswählen, von denen Sie überzeugt sind, dass sie von ihnen bewältigt werden können und ihnen Spaß machen.
Wenn Schüler sagen „Ich kann nicht“, dann sag ihnen, wie Romana es tat: „Heute kannst du es nicht, morgen wirst du es können.“
Erinnere sie daran, dass Pilates kein Wettlauf ist, sondern eher wie das Erlernen eines Instruments. Nur dass das Instrument dein Körper ist und du dich jeden Tag verbesserst. Wir machen alle Fehler, stolpern über Töne, zögern bei Tonleitern und beginnen mit einfachen Melodien, bevor wir uns an komplexe Arpeggien wagen! Und weil sich unser Körper verändert, müssen wir ihn täglich trainieren.
Einige Ideen, um den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen:
Wählen Sie einen Schwerpunkt für die Sitzung oder den Kurs und bleiben Sie dabei.
Konzentriere dich eine Stunde lang auf eine Sache, damit das Konzept oder die Fertigkeit verinnerlicht, verstanden und verbessert wird.
Mach dir wegen Kleinigkeiten keine Sorgen!
Bei Anfängern sollten Sie sich auf übergeordnete Konzepte wie das Kraftzentrum, die Körpermitte und grobmotorische Bewegungsmuster konzentrieren. Als Kursleiter /in müssen Sie den Lernstand Ihrer Schüler/innen berücksichtigen und für deren Sicherheit und Bewegung sorgen.
Seien Sie bei Ihren Komplimenten aufrichtig.
Ständiges „gut“ zu sagen, ist kein wirkliches Kompliment; es wirkt wie eine Checkliste und hat wenig Aussagekraft. Wenn man das Wort „gut“ für etwas verwendet, das gut ist, verbessert wurde oder das ist, was man sich von der Bewegung erhofft, dann hat es viel mehr Bedeutung.
Feiern!
Die erste Roll Up, Teaser und Short Spine Massage sind ein Grund zum Jubeln! Teilen Sie Ihre Begeisterung! Auf dem Weg dorthin gibt es immer wieder Meilensteine – nicht nur für die Übungen selbst, sondern auch für körperliche Verbesserungen wie eine bessere Haltung, gleichmäßiges Rollen oder eine gerade Position. Wenn man nicht darauf achtet, bleiben sie vielleicht unbemerkt. Deshalb sollten Sie Fortschritte immer hervorheben und feiern.
Achten Sie auf Gesichtsausdruck und Körpersprache Ihrer Schüler, um Anzeichen von Frustration zu erkennen.
Schüler, die frustriert sind und das Gefühl haben, keine Fortschritte zu machen, werden nicht beim Pilates bleiben.
Schätzen Sie Ihre Schüler, jeden einzelnen.
Alle Körper sind schön, und alle Menschen sind auf einer gewissen Ebene verletzlich. Es ist wichtig, die Schüler wertzuschätzen. Zeigen Sie ihnen Ihre Anteilnahme, indem Sie pünktlich sind, Ihre Unterrichtsstunden planen, sich Details aus ihrem Training und ihrem Leben merken und sie einander vorstellen. Gehen Sie nicht von Selbstverständlichkeiten aus; sagen Sie ihnen: „Ich schätze Ihr Vertrauen in mich als Ihren Lehrer sehr und unterrichte Sie mit großer Freude.“
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