È difficile immaginare un’epoca in cui le persone non fossero consapevoli dell’esistenza del Pilates e dei suoi numerosi benefici. Oggi i media ci propongono quotidianamente storie su star del cinema, atleti e persone comuni la cui vita è migliorata grazie al Pilates – ma non è sempre stato così. È stato solo all’inizio degli anni 2000 che il Pilates è esploso all’attenzione del pubblico; prima di allora non era molto conosciuto.
Debbie e Angela
Suzanne Meledeo, Peak Pilates MI e istruttrice LifeTime Fitness in Texas, ha raccontato che 2 delle sue allieve, Debbie e Angela, hanno iniziato a praticare Pilates diversi anni fa come opportunità per allenarsi insieme. “Hanno praticato con costanza e amano il lavoro man mano che si manifesta nei loro corpi e mentre progrediscono attraverso i livelli.” Di recente, Debbie è caduta da cavallo e si è rotta l’omero; dopo alcuni mesi di fisioterapia è tornata subito al Pilates e ora ha una completa ampiezza di movimento del braccio.
Janet e Denise
Questo duo dinamico ha iniziato Pilates 8 anni fa e ora sta svolgendo il lavoro di Livello III! Janet ha appena compiuto 70 anni ed è sopravvissuta al cancro l’anno scorso. “Il Pilates mi ha mantenuta in una forma così ottima e ha reso più facile il recupero,” ha raccontato. Denise ha usato il Pilates per restare in forma dopo la nascita del suo 3° figlio cinque anni fa. “Janet conta sempre le ripetizioni, e Denise conosce l’impostazione rapida e le transizioni: è una vera gioia lavorare con loro!” afferma con entusiasmo Cathy Terrazas, Peak MI.
Pam e Marie
Team Leader e Senior Master Instructor, Pamela Garcia ha avuto la gioia di introdurre sua madre al Pilates nel 2001 come modo per ringraziarla, per ricambiare, per essere stata una mamma e una nonna così straordinaria. Sua madre, Marie, è sempre stata molto in forma e attiva e amava il Pilates come complemento al suo stile di vita attivo. Purtroppo, con il progredire dell’età, Marie ha iniziato a soffrire di demenza. Oggi, superati i 90 anni, fa ancora due allenamenti a settimana. Pam racconta: “È una delle cose che ricorda, poiché la sua memoria motoria è migliore del suo richiamo mentale. Uno dei detti preferiti di mia mamma è ‘bisogna continuare a muoversi’.” Pam attribuisce al Pilates il merito di preservare la forza, l’equilibrio e la coordinazione di sua madre, oltre a offrirle un momento di interazione sociale. “È l’unica cosa permanente, l’unica costante nella sua vita che non è cambiata, mentre la demenza l’ha portata a rinunciare a così tanto.” Oggi sua mamma riesce ancora a fare un’ampia varietà di esercizi di Pilates, come potete vedere dalle foto!
Carla e Rosann
La madre di Carla Vercoe, Peak Pilates Master Instructor, era una tennista che nuotava ogni giorno. A oltre 70 anni, Rosann è stata introdotta al Pilates nel 2008, quando Carla ha aperto Studio Be Pilates a Fairfax, in Virginia, ed è stato amore fin dalla prima lezione; da allora ha iniziato a venire regolarmente due volte a settimana. Nel luglio 2012, Rosann ha avuto un ictus massiccio. “La cosa più difficile da accettare per lei è stata che non avrebbe più giocato a tennis. Continuava a chiedere ai medici quando avrebbe potuto tornare a giocare a tennis. Il Pilates, però, lo può fare.” Oggi Rosann si allena una volta a settimana con un’insegnante che è anche assistente di fisioterapia. La High Chair è una delle sue preferite, perché le permette di lavorare sui glutei, diventati fragili dopo l’ictus.
Condividere verso l’alto e restituire
Questo ha portato a una sorta di divario generazionale per coloro che hanno 60 anni o più e possiedono una conoscenza approfondita del Pilates e dei suoi benefici unici. Infatti, molti studenti di Pilates in quella fascia d’età hanno iniziato a introdurre le loro madri e nonne al metodo. Qualche anno fa, avevo un’allieva talmente colpita da ciò che il Pilates stava facendo per migliorare il suo dolore al collo e alla schiena che voleva far iniziare sua madre e mi chiese se fosse possibile. Sua madre aveva più di 90 anni quando ha iniziato a praticare.
Iniziare come ‘compagne di allenamento’
A volte, madri e figlie si uniscono in un sistema di supporto all’allenamento. Iniziano per curiosità, per provare qualcosa di nuovo, come modo per fare qualcosa insieme o per sostenersi a vicenda nei propri obiettivi di salute e fitness. Questa è una delle grandi cose del Pilates: il lavoro può essere adattato nell’intensità, permettendo alle persone di allenarsi fianco a fianco.
Condividerlo con i nostri figli
Missy Becker, nota esperta di Pilates e fitness, ha introdotto sua figlia Jolie alla pratica. Oggi Jolie è una Peak Pilates MI e socia del Pines Studio in Pennsylvania. Il loro studio ha attirato altre coppie madre-figlia ad allenarsi e persino a intraprendere insieme il percorso dell’insegnamento.
Il Pilates è profondamente radicato in questa famiglia. La madre di Kathy viveva a Toronto quando ha ottenuto la certificazione tramite STOTT. Si è trasferita nel New Jersey e lì ha aperto il suo studio. Aveva raccontato a Kathy tutto sul Pilates, ma Kathy faticava a trovare uno studio affidabile in cui studiare e prendere lezioni nell’area di Pittsburgh. Ha trovato The Pines Studio e ha iniziato il suo percorso nel programma formativo Peak Pilates Education. Kathy ha portato sua figlia Lexi, che all’epoca aveva 13 anni. Lexi era una pattinatrice artistica agonista con problemi all’anca. Ha preso lezioni per anni, e questo l’ha aiutata a rimanere libera da infortuni.
Kathy ha completato il suo certificato Comprehensive e continua ancora oggi a diffondere il suo amore per il Pilates tra i suoi clienti. Dopo essersi laureata, Lexi è tornata a casa e stava cercando di capire quali sarebbero stati i suoi prossimi passi nella vita. Sapeva di voler aiutare le persone ed è coach di giovani pattinatori artistici. Ricordava quanto l’avesse aiutata e voleva poter aiutare gli altri. Lexi è attualmente istruttrice di Livello II e frequenta la scuola per infermieri.
Il Pilates non conosce limiti
“Meno una madre è fisicamente attiva, più è probabile che suo figlio sia sedentario,“ secondo il Journal of American Academy of Pediatrics. In uno studio pubblicato nel 2014, i ricercatori hanno riscontrato una correlazione diretta nei livelli di attività fisica tra madri e figli, con bambini che svolgevano più attività se le loro madri davano maggiore priorità all’esercizio fisico. Questo è un motivo enorme per iniziare, e mantenere, uno stile di vita attivo.
Per quelli di noi che insegnano, condividere il Pilates viene naturale. Mia figlia, Kathryn Coyle, si è innamorata del Pilates da adolescente e non si è mai voltata indietro. La sua prima vita era stata piena di sport ed escursioni, ed è stata un’aggiunta naturale. Mia madre, Sylvia, soffriva di arteriopatia periferica, e insegnarle Pilates è stato un modo per offrirle amore e sostegno e aiutarla a trovare modi per migliorare la circolazione, cosa vitale per la sua salute.
Che le vostre nonne, madri e/o figlie siano sane e in forma oppure infortunate o decondizionate, il Pilates offre un percorso per un’attività di successo e migliora la vita di mente, corpo e spirito. Quindi, che insegniate o meno, condividete la vostra passione, condividete il vostro Pilates!