Ogni anno, sempre più uomini scoprono i benefici del Pilates e lo adottano come principale regime di allenamento o come parte del loro programma complessivo. Infatti, al giorno d’oggi oltre 3 milioni di uomini praticano ufficialmente Pilates. Se 007, Rocky e, probabilmente, la leggenda più straordinaria di tutte, David Beckham, hanno provato il Pilates, allora deve pur esserci qualcosa di valido, no?
È scontato che dobbiamo creare un ambiente in studio accogliente e confortevole per gli uomini, così da farli entrare dalla porta e farli tornare ancora, come clienti fedeli e motivati. Ma per quanto riguarda la programmazione delle sessioni di Pilates e l’insegnamento ai clienti uomini: dobbiamo farlo in modo diverso? Gli uomini hanno esigenze specifiche o richiedono indicazioni diverse? Dovrebbero ricevere o evitare determinati esercizi? Dobbiamo comunicare in modo diverso con gli uomini?
Ora, so che dando un “sì” generalizzato a questa domanda, potresti sentirti portato a ricordarmi che, in realtà, gli uomini hanno forme, taglie, capacità fisiche ed esigenze diverse, e non esiste una soluzione adatta a tutti… e in molti casi avresti ragione. Tuttavia, ci sono alcuni punti chiave e generali che si applicano alla maggior parte degli uomini e che dovrebbero assolutamente essere presi in considerazione quando si insegna agli uomini o quando si cerca di attirarli al Pilates. Spesso sentiamo dire “insegna al corpo che hai davanti”, ma vorrei proporre un altro adagio e incoraggiarci anche a “insegnare alla mente che abbiamo davanti”.
Considera per un momento l’importanza delle indicazioni. Di recente stavo leggendo un post sui social media che discuteva di indicazioni efficaci nel Pilates e sono rimasto piuttosto sorpreso nel vedere che nel nostro mondo dell’insegnamento circolano ancora molte indicazioni poco fantasiose, soprattutto quando si tratta di insegnare agli uomini. Queste indicazioni possono funzionare magnificamente quando ci si rivolge alle donne, ma non hanno assolutamente alcuna rilevanza o impatto quando si insegna a studenti uomini.
Come insegnanti scrupolosi, curiosi di crescere e migliorare (e lo sei, perché stai leggendo questo blog), dovremmo essere consapevoli che qualsiasi immagine o indicazione descrittiva deve essere relativa e appropriata allo studente o agli studenti che abbiamo davanti. Per gli uomini, questo è molto importante. Credimi: alcune indicazioni potrebbero potenzialmente allontanare definitivamente i nostri studenti uomini dal Pilates o, quantomeno, potrebbero riflettere negativamente su di noi come insegnanti se continuiamo a usarle con studenti uomini.
Un altro motivo per pensare prima di dare indicazioni è che gli studenti uomini rispondono meglio a indicazioni dirette e pertinenti. Associare un movimento a un compito o a un’azione che hanno già sperimentato faciliterà un’esperienza di apprendimento rapida. Per esempio, considera un’azione fisica e “socialmente accettata”, come schemi di movimento dell’allenamento con i pesi o qualcosa che si riferisce a un’azione in uno sport popolare… Questo non solo potrebbe potenzialmente attivare un interruttore propriocettivo per risvegliare schemi motori dormienti, ma darà anche un subliminale gesto di approvazione, come un pugno contro pugno, al fatto che questa cosa del Pilates potrebbe davvero fare per loro.
So, ancora una volta, che questo può sembrare ovvio, ma ti sorprenderesti nel sapere quanto spesso sento o vedo immagini o indicazioni poco ponderate che non solo non fanno nulla per rafforzare un’abilità o un movimento, ma possono persino allontanare a vita dal Pilates il nostro nuovo studente uomo.
Nella mia esperienza personale, mi è persino stato detto di arrotolarmi all’indietro fino alla fascia del reggiseno, per non parlare di numerosi altri suggerimenti che coinvolgevano indumenti o parti anatomiche che non ho, cosa che mi ha fatto sentire decisamente un estraneo e un po’ confuso sul fatto di essere davvero il benvenuto nella stanza.
Quindi sii attento e premuroso con le indicazioni!
Articolo scritto da Jamie Isaac, MA