Di Jamie Isaac
Come insegnanti di Pilates vogliamo condividere la nostra conoscenza, la nostra esperienza e, in definitiva, la nostra passione per lo straordinario metodo di cui siamo senza dubbio innamorati. Magari abbiamo appena concluso la formazione insegnanti, o siamo appena tornati da una conferenza stimolante come PES, oppure abbiamo appena seguito un workshop e abbiamo così tante nuove idee e intuizioni ispiranti che sappiamo con certezza aiuteranno al 100% i nostri clienti!
Ecco perché può essere estremamente frustrante quando torniamo carichi di entusiasmo e pronti a condividere, ma per qualche motivo i nostri studenti non riescono a connettersi con ciò che stiamo comunicando. Ebbene, qualunque sia il livello di pratica del tuo studente, può essere utile fermarsi, prendersi un momento e ricordare la classica frase “Non sei tu, sono io.”
No, non intendo dire che devi rompere con il tuo studente. Intendo dire che, se il tuo cue non arriva, forse vale la pena considerare che, come insegnanti, è nostra responsabilità affinare la comunicazione e che un approccio diverso potrebbe essere la risposta.
Ecco 5 consigli che vi incoraggio a considerare quando diamo cue ai nostri studenti…
- Concentrati su 1 cosa alla volta
Considera qual è il cue più importante che vuoi che elaborino. È da qui che iniziamo. Sarà diverso per diversi livelli di praticante (o per chi proviene da background di movimento diversi), ma sovrapporre un cue dopo l’altro senza dare ai nostri studenti il tempo di elaborarlo o sentirlo nel corpo farà sì che il movimento perda efficacia. Questo vale soprattutto per gli studenti principianti o quando si introducono nuovi esercizi con una coreografia più complessa.
- Linguaggio semplice, non latino
Lo capisco! Qualsiasi corso di formazione che si rispetti include un investimento di tempo per approfondire la nostra comprensione dell’anatomia. Può essere allettante voler rendere i nostri studenti consapevoli del tempo che abbiamo investito, ma anche distinguerci da chi magari non l’ha fatto; tuttavia, a mio modesto parere, la vera vittoria è resistere a questa tentazione e mostrare invece i propri superpoteri risultando comprensibili. Anche chi ha una laurea in medicina potrebbe non collegare il muscolo alla sensazione, o la direzione del movimento al modo in cui il corpo può realizzarlo. Usa invece parti del corpo o ossa semplici e dai loro una direzione. Un esempio potrebbe essere incoraggiare il tuo studente ad allungare la colonna vertebrale da seduto. Una semplice indicazione come portare la sommità della testa verso il soffitto lo porterà a sollevare la colonna vertebrale fin dalle vertebre più basse. Per esempio: “Scapole nelle tasche posteriori,” è molto più comprensibile di “Ruota inferiormente la scapola nell’articolazione AC usando il grande dorsale e i romboidi minore e maggiore.”
- L’altra sinistra!
Ci siamo passati tutti. Nel bel mezzo del Chest Expansion guardi a sinistra invece che a destra. La cosa successiva è che ti ritrovi nella temuta situazione di fissare direttamente negli occhi un altro partecipante alla lezione come un lama spaventato.
Per evitare questo comune momento di terrore, sostituisci semplicemente le indicazioni di destra e sinistra con oggetti, come “Guarda verso lo specchio.” Lo stesso vale anche per il movimento degli arti. Descrivere le gambe come la gamba “più vicina” o “superiore”, per esempio, farà muovere insieme una lezione di gruppo. Lo vedo spesso quando si dimostra o si gesticola un movimento. Devono imitarmi a specchio o muovere il braccio dello stesso lato? Evita semplicemente queste domande con cue diretti, semplici ed esterni.
- Fai aderire il cue come colla!
Un cue preciso e conciso, facile da capire una volta che ne hai spiegato il significato completo, ha il potenziale per restare davvero impresso ai nostri studenti. Questo lo rende un cue molto utile ed efficace, che può essere usato più e più volte senza ulteriori spiegazioni o parole superflue. Per esempio, una volta stabilito il concetto di che cos’è la Powerhouse e di come ci si sente ad attivarla, la parola “Powerhouse” avrà un forte impatto, senza usare troppe parole.
E questo mi porta al mio ultimo consiglio…
- Meno spesso è meglio
Questo può essere rilevante per moltissimi aspetti della pratica del Pilates, ma da una prospettiva didattica credo che sia uno dei miei preferiti. Questo consiglio può applicarsi sia al cueing sia al nostro movimento come insegnanti. Quanti giri dello spazio dello studio completi in ogni sessione? Sfidarci a ‘stare fermi e guidare’ può essere un ottimo modo per aiutarci ad assicurarci di insegnare da una posizione in cui i nostri studenti possano vederci o sentirci bene, e anche incarnare la postura o i concetti che il Pilates può portare ai nostri studenti.
Ora consideriamo il cueing. Raccomando di usare il minor numero possibile di cue per ottenere il movimento o l’esecuzione che desideri. Troppi cue verbali o fisici possono semplicemente diventare ‘rumore’ e sopraffare e confondere i nostri studenti.
Non dimenticare che, a volte, può andare bene che lo studente percepisca uno schema motorio scorretto e abbia il tempo di correggersi da solo. Se ci accorgiamo che i cue che stiamo dando non funzionano, possiamo sempre prenderci un breve momento didattico per spiegarne meglio il significato o per dare un esempio del risultato che speriamo di ottenere.
Considera questo aspetto con i cue tattili. Troppi in un breve lasso di tempo rendono più difficile per il nostro studente elaborare il cue o capire dove dovrebbe sentirlo, o reagire ad esso. Spesso un cue tattile ben ponderato può essere più efficace di cento cue verbali. (Se il nostro studente apprende in quel modo.) Ma conserveremo questa discussione per un altro blog…
Quindi la prossima volta che quel cue non sembra arrivare, o che la tua lezione di gruppo ha interpretato la tua ultima indicazione in cinque versioni uniche e molto diverse dell’esercizio che avevi in mente, perché non provare uno di questi punti? Mantenere le cose semplici può spesso essere il modo per rendere accessibili anche gli esercizi più complicati e aiutare i nostri studenti verso progressi efficaci.
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Keep it Simple - Cue efficaci e blocchi fondamentali per una progressione migliorata - Workshop virtuale
Data + Ora: 08 ottobre 2024 dalle 14:00 alle 16:00 Eastern
Europa/ Medio Oriente/ Africa: https://peaku.peakpilates.eu/node/6164489?instance=65df50e5eca24a1a00009bdc