Aiuto! Il mio cliente non riesce……..

Scott Samford

Pilates per popolazioni speciali: affrontare le sfide con competenza

Come istruttori di Pilates, incontriamo spesso clienti con limitazioni fisiche o condizioni specifiche che richiedono modifiche ponderate. Sebbene il Pilates Classico offra un sistema completo e adattabile, capire come personalizzare le sessioni per esigenze particolari è fondamentale. In questo post esploreremo tre sfide comuni: lavorare con clienti che non possono flettersi in avanti o hanno una flessione limitata, con persone che soffrono di vertigini o ipotensione posturale, e con clienti che affrontano impingement della spalla o spalla congelata.

1. Lavorare con clienti che non hanno la capacità di flettersi in avanti

La flessione in avanti è un elemento chiave in molti esercizi di Pilates Classico, ma alcuni clienti possono presentare condizioni, come osteoporosi, stenosi spinale o determinate lesioni alla schiena, che controindicano questo movimento. Ecco come affrontare queste situazioni:

Concentrarsi sulla colonna neutra e sull’estensione

• Sostituisci gli esercizi di flessione in avanti con quelli che enfatizzano una colonna piatta e allungata e l’estensione della colonna. Ad esempio, sostituisci The Hundred in flessione con una variazione per la colonna.
• Incorpora esercizi come Swan, Swimming e Breaststroke per rafforzare la catena posteriore e promuovere la stabilità della colonna.

2. Clienti che lavorano con vertigini o ipotensione posturale

I clienti con vertigini o ipotensione posturale affrontano sfide con esercizi che comportano rapidi cambiamenti di posizione o movimenti della testa. Sicurezza e comfort sono fondamentali quando si progettano sessioni per queste persone.

Stabilizzare la posizione della testa

• Riduci al minimo gli esercizi che richiedono di sollevare frequentemente la testa, come Head Nods e Neck Curls. Concentrati invece sul mantenere la testa supportata con ausili o in posizione neutra.
• Evita esercizi in cui la testa è più bassa del cuore, come le inversioni o Roll Over.

3. Lavorare con impingement della spalla o spalla congelata

I clienti con impingement della spalla o spalla congelata spesso sperimentano un’ampiezza di movimento limitata, dolore e disagio. Un movimento delicato e progressivo è fondamentale per migliorare la mobilità e ridurre i sintomi.

Evitare i movimenti sopra la testa

• Salta esercizi come Arm Circles o Pulling Straps I & II se causano dolore o disagio. Lavora invece entro l’ampiezza senza dolore del cliente.
• Usa modifiche come il lavoro delle braccia in decubito laterale o allungamenti assistiti della spalla con la Tower o il Reformer.

Concentrarsi sulla stabilità scapolare

• Esercizi come Push Through with Bar (mantenendo le braccia sotto l’altezza delle spalle) o Seated Arm Work possono aiutare a stabilizzare e rafforzare il cingolo scapolare.
• Guida i clienti a portare le scapole verso il basso e lontano dalle orecchie per ridurre lo sforzo.

Incorporare un lavoro di mobilità delicato

• Inizia con piccoli movimenti controllati della spalla, come rotazioni delle spalle o oscillazioni a pendolo, per aumentare la circolazione e l’ampiezza di movimento.
• Introduci gradualmente esercizi come Chest Expansion e Rowing (solo entro un’ampiezza senza dolore).

Integrare l’attivazione del core

• Molti problemi alla spalla derivano da una postura scorretta o dalla mancanza di supporto del core. Rafforza la Powerhouse con esercizi come Leg Pull Front – Support Only o Elbow Planks (modificando secondo necessità per evitare uno stress eccessivo sulle spalle).

Usare ausili e assistenza

• Incorpora TheraBands, foam roller o un magic circle per fornire supporto e feedback durante gli esercizi focalizzati sulla spalla.
• La resistenza a molle della Tower può offrire un’assistenza delicata e aiutare a guidare l’articolazione attraverso schemi di movimento sicuri.

Conclusione

Ogni cliente porta esigenze uniche nello studio di Pilates e, come istruttori, il nostro compito è adattare i principi del Pilates Classico per supportarlo in modo sicuro ed efficace. Comprendendo le sfide specifiche dei clienti, possiamo aiutarli a sviluppare forza, mobilità e fiducia nel proprio corpo. Ricorda, la chiave è dare priorità alla sicurezza, muoversi con consapevolezza e celebrare i progressi, per quanto piccoli.

Per scoprire su cosa concentrarti, cosa incorporare in una lezione, come dare indicazioni e usare gli ausili per queste problematiche, partecipa al workshop “Help My Client Can’t ___________!” il 14 febbraioth, dalle 2:00 alle 4:00 EST. Questa sessione sarà registrata e avrai 2 settimane di tempo per la visione.

Per registrarsi negli USA / Asia: https://peakpilates.com/help-my-client-cant-______-virtual-workshop-february-14-2025/

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— Peak Pilates
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