Al Pilates Empowerment Summit di quest'anno, Ton Voogt e Michael Fritzke dedicano un'intera sessione post-convegno a spiegare come combinano il Pilates con Spiraldynamik®, un concetto terapeutico consolidato che offre un nuovo modo di osservare il corpo per migliorare il movimento, l'equilibrio e la vita degli allievi!
Nasciamo tutti con un certo potenziale di movimento. Man mano che attraversiamo la vita, il nostro corpo compensa a causa dello stress delle attività quotidiane, dello sport e delle cattive abitudini. Lentamente ma inesorabilmente, ci allontaniamo sempre di più dal nostro pieno potenziale di movimento. Utilizzando i principi di Spiraldynamik®, possiamo individuare dove i nostri clienti non stanno usando il loro pieno potenziale di movimento, dove stanno compensando e come possiamo aiutare il corpo ad avvicinarsi al suo pieno potenziale di movimento.
Spiraldynamik® non è un sistema di movimento come il Pilates. Piuttosto, è un modo di osservare il corpo. È una pratica terapeutica e di movimento basata sull'anatomia che facilita un'esperienza di apprendimento kinesiologico precisa. È un manuale di istruzioni per il nostro corpo che può essere applicato a ogni aspetto della vita.
Durante la facoltà di medicina, il medico svizzero Christian Larsen si pose alcune domande. Perché i gomiti si piegano in avanti e le ginocchia si piegano all'indietro? I suoi professori non riuscirono a dargli una risposta chiara. Questo lo portò a creare un team di ricerca internazionale con la fisioterapista francese Yolanda Deswarte per studiare l'evoluzione della locomozione umana. Da quella ricerca, oltre 25 anni fa, svilupparono Spiraldynamik®.
Evoluzione della locomozione - La versione breve
Ripercorrendo l'evoluzione della locomozione, i pesci avanzano attraverso movimenti laterali. Circa 380 milioni di anni fa, l'anfibio “Tiktaalik Roseae” (nella foto a sinistra), l'anello di congiunzione tra un pesce e una rana, approdò sulla terraferma. Le pinne anteriori ruotarono verso l'interno in modo da poter essere usate per tirare (come le nostre braccia) e le pinne posteriori ruotarono verso l'esterno in modo da poter essere usate per spingere (come le nostre gambe). Sebbene il movimento della colonna vertebrale del Tiktaalik fosse ancora una flessione laterale, l'organizzazione degli arti si era evoluta in rotazione. Durante la nostra evoluzione in mammiferi, la colonna vertebrale si è evoluta per consentire flessione ed estensione, intensificando la potenza degli arti nel tirare e spingere. Facendo un salto in avanti fino a 5 milioni di anni fa, gli esseri umani assunsero la posizione eretta. Perché ciò accadesse, abbiamo conquistato la terza dimensione: la rotazione.
Nel corso dell'evoluzione, il corpo umano si è adattato alle esigenze che gli venivano imposte. Questo adattamento si può osservare nell'anatomia del sistema di movimento umano. L'organizzazione delle nostre ossa, articolazioni, legamenti e muscoli rivela i principi generali alla base del movimento umano: il principio della doppia polarità, il principio del raddrizzamento, il principio della cupola e il principio della spirale.
Spirali
La spirale è uno degli elementi costitutivi dell'universo e il suo schema si trova ovunque: dalle galassie, ai modelli meteorologici, al modo in cui crescono le piante, fino al nostro DNA più piccolo. La spirale è al tempo stesso flessibile e stabile, e la si può trovare in tutta la nostra anatomia, così come nella coordinazione del nostro movimento e della nostra postura. Per esempio, quando osserviamo l'allineamento delle gambe in posizione eretta, possiamo vedere che le ossa creano spirali: la coscia ruota verso l'esterno, la parte inferiore della gamba ruota verso l'interno, il tallone ruota verso l'esterno e l'avampiede ruota verso l'interno (nella foto a destra). La nostra struttura completa è organizzata in rotazioni e contro-rotazioni che creano la spirale.
Usare il principio della spirale per avanzare, come nel camminare e nel correre, è molto efficiente, perché crea stabilità e mobilità allo stesso tempo. Permette al corpo di assorbire la forza del suolo durante l'“appoggio del tallone” e centra il corpo attorno al suo asse centrale per la stabilità quando si sta in piedi su una gamba sola. Inoltre, consente la trasformazione dell'energia cinetica, che ci aiuta ad avanzare in modo efficiente.
Spiraldynamik® e Pilates
Abbiamo conosciuto Spiraldynamik® per la prima volta circa 10 anni fa grazie alla nostra amica e collega Anna Schrefl, mentre tenevamo un weekend di formazione continua Pilates nel suo studio a Vienna. La nostra introduzione di allora ha aperto un mondo di possibilità e di domande. Ci ha portati a esaminare la nostra formazione e il nostro insegnamento del Pilates. Ci muoviamo in modo economico e stiamo usando il nostro pieno potenziale di movimento? Stiamo facilitando la possibilità per i nostri clienti di raggiungere il loro pieno potenziale di movimento? Analizzando il sistema Pilates da una prospettiva Spiraldynamik®, ci siamo resi conto che alcuni dei principi di Spiraldynamik® sono già presenti nel metodo Pilates. Per esempio, i principi di raddrizzamento e opposizione polare di Spiraldynamik® sono molto simili ai principi Pilates di allungamento e opposizione.
Spiraldynamik® ha approfondito la nostra comprensione della relazione tra anatomia e movimento. Ci ha aiutato ad analizzare con maggiore chiarezza gli schemi di movimento dei nostri clienti, osservandoli sia da un punto di vista di anatomia funzionale sia da un punto di vista tecnico del Pilates. Integrare Spiraldynamik® nelle sessioni di Pilates dei nostri clienti ci ha aiutato a identificare se un movimento viene eseguito in modo economico o se può essere svolto in modo più efficiente. Abbiamo riscontrato che, per alcuni dei nostri clienti, l'uso dei termini e delle spiegazioni di Spiraldynamik® ha reso più chiari i principi e gli esercizi del Pilates. Spiraldynamik® aggiunge un ulteriore livello di comprensione al metodo Pilates senza togliere nulla al metodo Pilates.