Se stai leggendo questo articolo, probabilmente sei un po’ fissato con la salute. Quindi, in questo periodo dell’anno, probabilmente sei anche abituato a leggere avidamente tutto sulle ultime detox primaverili. Tuttavia, se sei arrivato qui con noi su peakpilates.com, il segreto detox meglio custodito potrebbe essere proprio davanti ai tuoi occhi. Puoi dare il via alla tua detox primaverile con il Pilates con la stessa efficacia di qualsiasi altro metodo.
Ecco perché: il Pilates combina due ingredienti essenziali per aiutare il tuo corpo a espellere le tossine. (Ti lasceremo indovinare per un momento quali siano…)
Prima, qualche parola sulle tossine. Nella nostra società contemporanea, le tossine si possono trovare ovunque, dall’ambiente in cui vivi al cibo (ad es. alimenti ricchi di mercurio, zucchero raffinato, alcol). Sappiamo tutti che possono insorgere problemi di salute quando il corpo accumula tossine da una o da tutte queste fonti. I sintomi includono stanchezza, mal di testa, dolori articolari, problemi gastrointestinali, gonfiore e persino depressione. E mentre il tuo sistema linfatico, la milza, la cistifellea, i reni, lo stomaco, l’intestino, la vescica e il colon lavorano scrupolosamente insieme per eliminare queste tossine, ci sono misure che puoi adottare per assicurarti che funzionino in modo ottimale.
È qui che torniamo a quello che è forse uno dei segreti meglio custoditi del Pilates e alla sua capacità di detossinare il corpo.
La connessione integrale tra respirazione e movimenti specifici della colonna vertebrale nel Pilates mette in moto il tuo corpo per purificarsi, dall’interno verso l’esterno. Pensa alla profonda flessione, estensione e rotazione dei tuoi movimenti spinali preferiti o alla flessione del lavoro addominale. Tutti questi movimenti massaggiano gli organi interni e aumentano il flusso dei liquidi attraverso il corpo, che a sua volta intrappola le tossine per poi trasportarle fuori dal corpo. Combina questi movimenti con il respiro e i risultati sono davvero notevoli.
Esploriamo la detossificazione che avviene nel sistema linfatico grazie al Pilates... L’unico modo in cui i linfonodi possono far passare le tossine è attraverso la respirazione e la contrazione del movimento muscolare. Infatti, in un articolo scientifico del Professor Rashid Bhikha di Unani-Tibb presso la School of Natural Medicine della University of the Western Cape (Sudafrica), egli osserva: “Yoga e Pilates forniscono il movimento necessario per mantenere un flusso linfatico ottimale. Quando il flusso linfatico è in buono stato, la detossificazione avviene in modo corretto e questo aiuta il corpo a liberarsi delle tossine che possono causare molteplici problemi di salute.” [1]
Eppure, anche dopo l’insorgere di problemi di salute, la detossificazione attraverso il Pilates è ancora possibile. Un recente studio sul cancro al seno ha rilevato che gli esercizi di Pilates combinati con la respirazione associativa hanno creato una pressione muscolare esterna intermittente sufficiente sulla linfa per facilitare il flusso linfatico, ridurre il carico linfatico e promuovere un sistema immunitario sano.
Piuttosto semplice, eppure molto efficace. Forza scienza. Forza Pilates.
Quindi, se questa primavera speri davvero in una versione nuova e migliorata di TE, senza la malinconia e le tossine di un lungo anno, mettiti in movimento con le tue flessioni di Pilates preferite e respira durante l’esecuzione. Presto ti ritroverai sicuramente a intonare una melodia più pura.